วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับเลือดกรุ๊ปโอ

ตอนนี้ผมหนัก 90 กก. BMI ประมาน 29!!!...คือมันเยอะมาก เลยอยากลด นน. เพื่อสุขภ่าพด้วย เพราะหมอก็เตือนมา ผมเลือดกรุ๊ป โอ อยากได้วิธีลดความอ้วนที่เหมาะสมอะครับ อยากหนักสัก 70 กก. ใครมีวิธีแนะนำบ้าง เห็นว่ามีวิธีที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดด้วย

ขอคำแนะนำด้วยครับ