หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครออกกำลังกายทั้งเช้าเย็น และออกอะไรกันบ้าง ใช้เวลาเท่าไหร่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ช่วงนี้ปิดเทอมอยู่แต่บ้าน รุ้สึกเบื่อๆเพราะไม่มีไรทำ ปกติจะออก T25 ตอนเย็น แต่เรารู้สึกไม่พอ (รึป่าว?) เพราะนน ไม่ลง สัดส่วนก้เท่าเดิม (เล่นมา 3 อาทิตย์ละค่ะ ) เลยคิดจะเอา T25 มาไว้ตอนเช้า และตอนเย็น เล่นคลิป aerobic ในอยู่ทุป
แล้วก้ถามค่ะ ตอนเช้าเพือนๆในทีนี้ออกกันตอนกี่โมง และ ทานอะไรก่อนออกไหมคะ?
มาแชร์กันค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เอ็นโซ่ มาเรสก้า โค้ชใจปลาซิว
ผู้เล่นเหลือ 10 ตัวอย่างรวดเร็ว หลังจากซานเชซโดนใบแดงแบบโง่ๆ แต่พี่โล้นแก้เกมด้วยความล้ำลึกด้วยการถอดผู้เล่น 2 ตัวรุกอย่าง เนโต้ และ เอสเตเวา ไปแทบจะพร้อมๆกัน เท่านั้นไม่พอพี่แกยังถอดไอ้หนาว โคล พาลเ
สมาชิกหมายเลข 8880583
เพิ่งเคยลองกิน อินทนิลน้ำกะทิ เซเว่น
เซเว่นมีของแปลกของใหม่มาให้ลองอีกแร่ะ หน้าตาเรียบๆ จะลองดีป่าว อ่ะลองหน่อนหน่าา ตั้งแต่หยิบ จ่ายเงิน อุ่นร้อน จนเปิดฝาจะตักกิน คือลุ้นว่า จะเป็นยังไง อร่อยรึเปล่านะ แต่กินแล้ว อร่อยมาก ลิมหน้าตาเรียบ
สมาชิกหมายเลข 8414479
ทำความรู้จัก CORTIS (คอร์ติส) บอยกรุ๊ปวงใหม่จากค่าย BIGHIT MUSIC
ทำความรู้จัก CORTIS (คอร์ติส) บอยกรุ๊ปวงใหม่จากค่าย BIGHIT MUSIC "CORTIS"ชื่อวงมาจากการหยิบตัวอักษร 6 ตัวจากวลี “COLOR OUTSIDE THE LINES” (ระบายสีนอกเส้น) แบบไม่เรียงลำดับ ซึ่งหม
สมาชิกหมายเลข 5710496
♡˙˗༘𐙚ยินดี กับ พี่เพียวแพนด้า | คว้าMVPรายการถ้วย ก. ปี2568ไปครอง
👑 MVP : อัจฉราพร คงยศ ผู้ได้รับรางวัลแต่ละตำแหน่ง BEST OH : ออมสิน ,กาญจนา BEST OP : หยก BEST MB : ซินดี้ , แนน BEST SETTERS : ชมพู่ BEST LIB : ยูริ การแข่งขันวอลเลย์บอล ซีเล็ค ประ
LIMJIIN09
ทำไมคนสูงวัยถึงชอบเล่าความยากลำบากในวัยเด็กให้ลูกหลานฟัง
การที่คนสูงวัยชอบเล่าความยากลำบากในวัยเด็ก ให้ลูกหลานฟังบ่อยๆ โดยเฉพาะเรื่องซ้ำๆเดิมๆ พอคุยเรื่องนึง อาจจะเป็นเรื่องทั่วไป ซักพักก็จะวนเข้าเรื่องความลำบากเดิมๆซ้ำๆ เขาทำไปเพื่ออะไร ถ้าเขาอยู่ใน
สมาชิกหมายเลข 3116490
กรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 วันที่แปด (เมื่อวานนี้) กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในประเภทวิ่งผลัด 4x400 เมตรชาย และ 4x100 เมตรชาย
วิ่งผลัด 4x400 เมตรชาย รอบที่ 1 ฮีทที่ 1 เกิดเหตุการณ์ระหว่างที่ไม้สองส่งไม้ให้ไม้สาม โดยจังหวะที่นักวิ่งแซมเบียส่งไม้ ไปขวางการส่งไม้ของนักวิ่งอเมริกา ผมยังงงว่านักวิ่งอเมริกาหายไปไหน กลายเป็นว่าทีม
whitecrown
7 ประจันบาน by ไนน์บีเวอร์ฟิล์ม
เหมาะกับการทำเป็นละครหรือซีรีส์มากกว่ากัน ละคร 16 ตอน ซีรีส์ 8 ตอน
สมาชิกหมายเลข 6514648
เกษียณใช้เงินเท่าไหร่ มาคำนวณเงินเกษียณแบบเห็นภาพด้วยเว็บ ตามเงื่อนไขของตัวเองกัน
เคยเป็นกันไหมครับ… เวลาลองเข้าเว็บคำนวณเงินเกษียณทีไร หรือดูตาราง ผลที่ได้ออกมาคือ "ต้องเก็บปีละหลายหมื่นบาท ถึงจะพอใช้ตอนเกษียณ" พอเห็นตัวเลขก็ใจหายเลย แบบ เอาจริง ๆ เราเก็บได้ไม่ถึ
สมาชิกหมายเลข 3847507
30อันดับ สมาชิกเกิร์ลกรุ๊ปยอดนิยม ประจำเดือนกันยายน [Brand Ranking]
September Girl Group Member Brand Reputation: 1. IVE's Jang Wonyoung 2. BLACKPINK's ROSÉ 3. BLACKPINK's JENNIE 4. IVE's An Yujin 5. BLACKPINK's LISA 6. aespa's Winter 7. Red Velvet's Joy 8. Gi
สมาชิกหมายเลข 7563673
อาร์ต พศุตม์ ฟาดถึงร้านทอง ไม่ชั่งน้ำหนักให้แถมฟ้องลูกค้า ลั่นเจอกันที่ศาล 29 ก.ย.นี้
อาร์ต พศุตม์ ฟาดถึงร้านทอง ไม่ชั่งน้ำหนักให้แถมฟ้องลูกค้า ลั่นเจอกันที่ศาล 29 ก.ย.นี้ ... ทำเอาพระเอกหนุ่ม อาร์ต พศุตม์ บานแย้ม เดือดสุดๆ เมื่อเจ้าตัวไปซื้อทองที่ร้านทองแห่งหนึ่ง แต่ทางร้านกลับไม่ชั่
ทาสแมว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครออกกำลังกายทั้งเช้าเย็น และออกอะไรกันบ้าง ใช้เวลาเท่าไหร่
แล้วก้ถามค่ะ ตอนเช้าเพือนๆในทีนี้ออกกันตอนกี่โมง และ ทานอะไรก่อนออกไหมคะ?
มาแชร์กันค่ะ