มาแชร์ before after กันหน่อยมั้ยครับ ^^

จขกท. เป็น คนนึงที่ถูกเมิน เป็นบุคคลชั้น2 ที่ 1. อ้วน ดำ หน้าเxี้ย และไม่มีคนมอง 5555 ซึ่งน่าเศร้าใจนัก
มีคคนเคยพูดว่า ''คนหน้าตาน่าเกลียดไม่มีในโลกหรอก'' มีแต่คนขี้เกียด ก็เลย ทำให้เริ่มพัฒนาตัวเองครับ ตอนเด็กเป็นคนผอมสุดๆ ๆๆ ขาวสุดๆๆ พอโตมา ก็เริ่มกินเก่ง พ่อแม่ตามใจ ก็เลย KFC รัวๆๆ  จนอ้วน เบรคไม่อยู่  ^^

พร้อมยังครับ จะดู before

3

..

2


1..



เป็นไงมั่งครับ ตามคำเครม เลย อ้วน เตี้ย เxี้ย ดำ 5555

ผมใช้เวลา 3เดือน - 6 เดือนนะครับ ในการเปลี่ยนตัวเอง
มา after เถอะครับ ผมอาย 5555



วุ้วว ผอมลงแล้วว อาจจะดูขาวเว่อนะครับ มันเป็นแสงร้านกาแฟ  ^^
ผมเริ่มจากการ คุมอาหาร และ ก็ นับแคลอรี่ ออกกำลังกาย วิ่ง เกือบทุกวัน ตีแบต ด้วย แล้วก็เล่นเวด คับ ^^
ช่วงนี้ดู ig แล้วตามพวกนายแบบ ตามพวก เล่น yoga ก็เลยหัดเล่น yoga พึ่งหัดได้ไม่นานครับ ท่าไม่ถูกรึไม่สวยอย่าว่าผมนะ 55



พอได้ไหมครับ

ยังไงก็ยังเป็นกำลังใจให้ทุกกระทู้นะครับ ผมก็จะถ่ายรูปตัวเองทุกๆ 3 เดือนเพื่อจะดูความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ว่าพัฒนาขึ้นรึเปล่า ^^
สู้ ๆ ครับ มาแชร์กันเยอะๆนะครับ อยากเหน ๆๆ  ๆๆ