มีสมุนไพรตัวไหนช่วยให้ถ่ายมั้ยคะ

บอกก่อนว่า ไม่ได้จะซื้อมาทานเพื่อลดความอ้วนนะคะ
แต่เป็นคนที่ถ่ายยากมาก 2-3 วันทีนึง ละอึดอัดมากๆ
ทานยาคูลท์ ส้ม กล้วย โยเกิร์ต แล้วก็ยังไม่ถ่ายค่ะ
เหลือแค่มะม่วงกะปิที่ทานแล้วถ่ายบ้าง
เลยอยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับสมุนไพรเป็นเม็ดหน่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะ