หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำท่า Plank แล้วเมื่อยแขนค่ะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ที่ถูกต้องคือต้องเมื่อยตัวใช้ไหมคะ เพราะเป็นใช้กล้ามเนื่อส่วนตัว (Core)
คิดว่าทำท่าถูกต้องแล้วนะคะ
ให้ลำตัวตรงเป็นแนวเดียวกะขา
แขนตั้งฉากกะตัว
แต่ไม่รู้สึกว่าใช้กล้ามเนื้อท้องเลยค่ะ
แต่เมื่อยแขนมากๆ
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ เราทำผิดตรงไหน ??
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดแขนเวลาทำท่า low plank หรือเปล่า
ทำไมเวลาทำท่า plank ทีไร ต้องปวดแขนไปจนถึงหัวไหล่ทุกที ตอนทำก็เจ็บข้อศอกด้วยแบบกดไปกับพื้นนานๆ ก็เจ็บ พอวันรุ่งขึ้นก็ปวดเหมือนเวลาเราเริ่มออกกำลังกายกล้ามเนื้อท
small fry
Plank 10 ท่าสำหรับผู้หญิง "รวมท่า Plank 10 ท่าท้าให้ลอง"
Plank 10 ท่า รวมท่าแพลง 10 ท่าท้าให้ลอง . Plank ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวประโยชน์มหาศาล . ช่วยเรื่องความกระชับ+ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับใครที
สมาชิกหมายเลข 2009740
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำท่า Plank แล้วเมื่อยแขนค่ะ
คิดว่าทำท่าถูกต้องแล้วนะคะ
ให้ลำตัวตรงเป็นแนวเดียวกะขา
แขนตั้งฉากกะตัว
แต่ไม่รู้สึกว่าใช้กล้ามเนื้อท้องเลยค่ะ
แต่เมื่อยแขนมากๆ
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ เราทำผิดตรงไหน ??