นอกจากบร็อคโคลี่แล้ว มีผักอะไรที่กินง่าย ๆ แบบเอามาลวกแล้วจิ้มน้ำสลัดกินได้อีกบ้างคะ

ลุงเล่าเรื่อง EP.198: ไอเดียอาหาร 1 สัปดาห์ล่วงหน้า (week#38) มาแชร์ไอเดียเมนูอาหารไทยที่จะทำในสัปดาห์หน้า เมนูอาหาร จันทร์ ซี่โครงหมูอบ, น้ำพริกตาแดง, ไข่ต้มฟักทองนึ่ง, กระเจี๊ยบเขียวนึ่ง อังค

ตามหัวกท.เลยค่ะปกติแล้ว คุณกินผัก กันแบบไหนกันคะจขกท. ชอบกินผักมากๆ กินเป็นผักสด แกล้มอาหาร เป็นเครื่องเคียงอาหารและชอบกินผักสดๆ มาก แต่คนรอบๆตัว เขาไม่ค่อยกินผักสดกันเลยค่ะ แล้วบอกเราว่า ผักสดมันอันต

บร็อคโคลี่นี่ใช้ไมโครเวฟลวกหรือต้มได้ไหมครับ หั่นล้างเสร็จ ต้มน้ำโดยไมโครเวฟให้ร้อน 1 นาทีแล้วน้ำบล็อคโคลี่ลงน้ำร้อนที่เวฟไว้แล้วน้ำเข้าไมโครเวฟอีกสองนาที ใช้ไฟแรงสุด ไมโครเวฟ 800วัตต์ น่าจะสุก แต่พ

อาหารที่แนะนำ ป้องกันต่อมลูกหมากโต กินอะไรดี  1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 2. แซลมอน 3. มะเขือเทศ 4. บร็อคโคลี่และผักตระกูลกะหล่ำ 5. ถั่ว 6. ชาเขียว 7. เห็ด

เกาเหลาผักเยอะ ๆ ใส่ผักที่ชอบลงไปเยอะ ๆ อย่างตามสะดวก ​ สลัดผัก น้ำสลัดที่ผลิตจากน้ำมันกับไข่แดง ใครจะลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน มีใครเคยลองบ้างครับ

🍳 1. สำหรับคนเร่งรีบ ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว + กล้วย 1 ลูก ไข่ต้ม 1 ฟอง นมจืด/นมถั่วเหลือง 1 กล่อง ข้อดี: เตรียมง่าย อิ่มนาน ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และคาร์บเชิงซ้อน --- 🥗 2. สำหรับคนรักสุขภาพ ไข