ถูกทักว่าผอม ไม่สบายใจเลย ต้องทำไง กินไรดี หนักใจๆๆๆ

ตอนนี้อายุ 19 แล้ว น้ำหนัก 50 กิโล สูงแค่ 170 เซนติเมตร อยากสูงเพิ่มอีกสัก 175 เซนติเมตร นมก็กิน กีฬาก็เล่น เตะฟุตซอล วิ่ง บาส ว่ายน้ำ ควรทำยังไงดีครับ?? เวลายืนกับเพื่อนรู้สึกตัวเองเตี้ยมาก แล้วผอมด

เราเป็นคนผอมมากผอมแบบกระดูกเลยแหละและเตี้ยมากอยากรู้ทำไงถึงจะสูงและนํ้าหนักเพิ่มค่ะ

ทำยังไงถึงลดน้ำหนักได้ 10 กิโล ภายใน 2 เดือน ค้ะ ?

พึ่งชื้อมาจากลาซาด้าค่ะ อยากให้ผู้รู้หรือพีๆน้องๆคนใหนที่พอจะรู้ช่วยอธิบายหน่อยค่ะ

ผมอายุ16สูง180คือกว่าจะหยุดสูงก็คง180+ได้อ่ะครับ เป้าหมายผมนะเเค่178เเต่ตอนนี้180ม่ายยยย เเต่กว่าจะหยุดคง180+พอดี  พอดีจะมีวิธีหยุดสูงได้ป่าวครับ สูงเกิ๊น เครียดๆๆๆ

เราเป็นผู้หญิงที่ตัวเล็กและผอมมากกกกกกกกกกกเรากินเยอะมากแต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย เราเล่นกีฬาด้วย บาส ฟุตบอล ว่ายน้ำ วอลเล่ย์ ขอ Howtoที่ทำให้น้ำหนักตัวขึ้นหรือสร้างกล้ามเนื้อหน่อยค่ะ ส่วนสูงเรา158น้ำหนัก3

เพื่อนๆพอจะรู้มั้ยคะว่าทำไงถึงจะผอมได้ง่ายๆ TT แบบไม่ทรมานตัวเองอ่ะค่ะ เพราะเราเป็นคนที่กินผักไม่ได้เลย เลยงดพวกเนื้อไม่ได้ เพื่อนๆมีวิธีบอกมั้ยคะ ช่วยหน่อยนะ เพราะช่วงนี้กินอะไรก็ไม่อิ่มอ่ะ #ใครเคยเป

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาหนักใจมากเพราะว่าเราเป็นคนที่ผอมมากกกก ตาก็คล้ำ พอดูแล้วเหมือนคนติดยายังไงยั่งงั้น คือเราเป็นคนที่ผอมตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะจนตอนนี้อายุ 19 แต่ทานอย่างไรก็ไม่อ้วน เลยขอหาข้อมูลดูเห็

คือตอนนี้ผมสูง 170 คับ อยากสูงสัก 180 ซม ถ้าว่ายน้ำจะช่วยให้สูงได้ไหมครับ หรือต้องทำอะไรควบคู่กันไปครับ

สวัสดีครับ ผมอายุ18-19 สูง173 นน.55 ค่อนข้างผอม จะต้องทำยังไงถึงจะมีกล้ามหน้าอกครับ ตอนนี้เกือบจะเหนโครงกระดูกแล้วครับ ต้องทำยังไงถึงจะมีกล้ามหน้าอกครับ ใครมีวิธีดีๆช่วยแนะนำหน่อยครับ หรือต้องทานอาหาร