ขอแนวทางฝึกCross กับ เลี้ยงลูกหน่อยครับ

คือผมอยากจะเริ่มเล่นบาสแต่ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากไหนก่อน อยากขอคำแนะนำจาก เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ หน่อยครับเกี่ยวกับ กฎในการแข่งขันหรือการเล่น หน้าที่และตำแหน่ง เบสิคบาสเกตบอล และ วิธีการฝึกซ้อมหรือท่าฝึกซ้

ถ้าไปต่อสัญญา เหมือนสัญญาทาส ไม่อยากให้มีแต่ฝึกซ้อม เอาแต่รอคัมแบ็ควง งานเดี่ยวได้3-4เดือนต่อครั้ง งานแบรนด์อย่าหวังดีลให้เลย ต้องรอหลายปี เกี่ยวกับสมาชิก ค่ายมันห่วงคนอื่นมากกว่าเตนล์

ขอแนะนำวีธีการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงสำหรับเด็กหน่อยครับ และวิธีฝึกความเร็วคล่องแล่ว สำหรับการเล่นบาสหน่อยครับ

คือว่าผมอยากจะฝึกมวยไว้ป้องกันตัวกำลังหาที่ซ้อมอยู่ครับเอาใกล้ๆ ตลาดทวีโรจน์

คือเราสู้แค่ 153 เล่นบาสแค่กลางยิง2แต้มพอได้และยังเลี้ยงลูกไม่คล่องโดยเฉพาะมือซ้ายและไม่มีแรงส่งลูกเลยอยากจะรู้ว่า ควรจะเล่นตำเเหน่งไหน และฝึกอะไรยังไงดีช่วยแนะนำหน่อยคะ ปล. ไม่เอาบอกว่าเลิกเล่นนะ

ที่ผมมาถามในนี่เผื่อช่วยผมได้ และอาจจะมีโค้ชใกล้ๆอยากรับไปฝึกสอนนะครับ ผมฝึกเล่นแบดมินตันตั้งแต่ อายุ7-8ขวบกับน้าที่ตีแบดอยู่เเล้ว และสมัยนั้นผมยังเด็กและยังหาสิ่งที่ชอบยังไม่ได้เลยรู้แค่เล่นเผื่อออกก