รบกวนขอความรู้ครับ มีวิธีการยัดกระสอบทรายกันอย่างไร

พอดีซื้อกระสอบทราบแบบหนังเทียม ยี่ห้อมวยไทย มาในราคาเก้าร้อยบาท
มีวิธียัดอย่างไรครับ ใช้เศษผ้าอัดอย่างเดียวเลยหรือเปล่า
หรือว่าต้องใช้ทรายถ่วงตรงก้นกระสอบซัก .. เท่าไหร่

แล้วนวมสำหรับชกกระสอบ จะเป็นแบบแข็งๆ ใช่ไหมครับ