ปวดหลังเแบบนี้ แก้ไขอย่างไรดี!?

อาการคือ กดแล้วเจ็บบริเวณกระดูกสันหลังช่วงกลางค่ะ และก็ปวดหลังตั้งแต่กลางแผ่นหลังลงมาจนถึงเอว จะปวดมากยิ่งเวลานอนหงายค่ะ เป็นแบบนี้เรื้อรังมากกว่า1ปีแล้วค่ะ อยากทราบสาเหตุ รบกวนผู้รู้ แนะนำหน่อยนะคะ