วิ่ง หรือ เดินเร็ว

กระทู้คำถาม

อยากถามว่า
ถ้าเราเดินเร็ว หรือ เดินนี่แหละครับ speed ประมาณ 4-4.5 แล้วปรับความชัน max สุดของเครื่อง มันจะช่วยเผาผลาญได้ประมาณเท่าไรอ่ะครับ พอดีผมอยู่หอพัก รพ. นะครับ เป็นทันตแพทย์ แล้วทีนี้ห้องที่ผมอยู่มันชั้น 2 แล้วเวลาวิ่งมันรบกวนคนอื่นครับ มันคงจะตึงตังไปหมด แล้วชั้น 1 เป็นพยาบาลอ่ะครับเค้าขึ้นเวรลงเวรจะหลับจะนอน ตอนแรกผมก็กะว่าจะซื้อ eliptical มาเดิน แต่พอไปที่ร้านคนขายเค้าบอกไม่ต้องซื้อ ให้ปรับความชัน max แล้วเดินเร็วเอา

เลยอยากถามว่ามันเผาผลาญดีหรือเปล่าครับ
ขอบคุณครับ