คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
อันบนคือ Plank
อันล่างคือ Down Dog Plank
นานแค่ไหน ก็แล้วแต่กำลังคุณจะไหวอ่ะจ้ะ พยายามฝืนหน่อยละกันนะ แขนจะได้สร้างกล้ามเนื้อค่ะ
อันบนคือ Plank
อันล่างคือ Down Dog Plank
นานแค่ไหน ก็แล้วแต่กำลังคุณจะไหวอ่ะจ้ะ พยายามฝืนหน่อยละกันนะ แขนจะได้สร้างกล้ามเนื้อค่ะ
แสดงความคิดเห็น
ท่า Plank หรือ Dog Plank ทำยังไงคะ
แล้วท่าที่ว่านี้มันทำยังไงคะ
แล้วเราสามารถทำท่าพักนี้ได้นานแค่ไหนคะ
รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ