ช่วยแนะคลิป การออกกำลังกาย T 25 หน่อยครับ

คืออยากทราบว่าการออกกำลังกายวันละ 25 นาทีด้วย T25 เพียงอย่างเดียว จะเหมือนกับการออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือการเล่นคาร์ดิโอ ที่ใช้เวลาออกกำลังกาย 40 นาทีขึ้นไปร่างกายถึงจะนำไขมันออกมาเผาผลาญรึป่

เตือนระวัง ! T25 โหมกระหน่ำในเวลาอันรวดเร็ว มีความเสี่ยงสูง แนะออกกำลังกายต้องใช้เวลาและควรทำสม่ำเสมอ http://www.dailynews.co.th/Content/crime/255296/ หลังเกิดค่านิยมออกกำลังกายตามโปรแกรม T25 ที่มีกา

พอดีอยากลองออกกำลังกายแบบ T25 ค่ะ รู้สึกว่า ออกแค่ 25 นาทีแต่ได้ทุกส่วน ได้เหงื่อด้วย น่าจะเผาพลาญดี ลดน้ำหนักได้ดี แต่ก็ งงๆ กับวิธีการเล่นค่ะ ต้องเริ่มต้นเล่นอย่างไรคะ ต้องทำแบบไหนบ้าง ช่วยแนะนำด้ว

อยากทราบเกี่ยวกับการออกกำลังกาย T25 (เพื่อลดน้ำหนัก) 1. ผมมีปัญหาเรื่องเข่า (เป็นเก๊าฑ์ แต่ตอนนี้ไม่มีอาการ) สามารถเล่น T25 ได้ไหมครับ ตอนนี้ออกกำลังกายโดยปั่นจักรยาน ตอนเช้า กับ เดิน ตอนเย็น 2. ถ้าเป

อยากทราบว่าถ้าเราทานปกติแบบ เช้า ซีเรียล+นม0% กล้วยหอม1 ผล กลางวัน ข้าวราดแกงปกติ 1จาน เย็น ข้าวราดแกงปกติ 1 จาน(แต่ไปทางไม่ทอด ไม่หวาน ไม่มัน) แล้วออกกำลังกาย t25 รูปร่างจะออกมาเป็นยังไงคะ จะหุ่นกร

ตามนั้นค่ะ เคยเล่นฟิตเนส 3 ชั่วโมงตอนช่วงเย็นเน้นพวกวิ่งลู่ อิลิป ปั่นจักรยาน พวกนี้ค่ะ ไม่รวมตอนเช้าของบางวันที่ออก figurerobics ด้วยครึ่งชม ตอนนี้สนใจ T25 ไม่ทราบว่าหากเลิกเล่นฟิตเนส เล่นแต่ T25 ที่

สูง 158 ซม. น้ำหนัก 42 กก. เอว26 (มีพุงย้อยๆ)บอกก่อนเลยค่ะว่าไม่ได้อยากลดน้ำหนักนะคะ อยากลดเอวมากกว่า เเล้วเพิ่มน้ำหนักด้วย การกินนะคะ -พยายามกินเป็นสัดส่วน2:1:1 คือ ผักเยอะๆ เน้นโปรตีนจากอกไก่,ปลา,ไ

เบต้า อาทิตย์สุดท้ายแล้วครับ ควรจะเล่น แกมม่า ต่อหรือจะย้อนกลับไป อัลฟ่า อีกครั้งดีครับ ไปอ่านๆ มาเห็นเขาบอกว่า t25 คือ 10 อาทิตย์ อัลฟ่า,เบต้าอย่างละ 5 แกมม่าพึ่งเพิ่มมาทีหลัง ซึ่งเน้นกล้ามเนื้อให

เราเพิ่งได้ Focus T25 มาคะ อยากจะลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน คือเราเคยออกกำลังกายมาได้เป็นปีแล้วคะ ออกหลายอย่างทั้งคาดิโอ เวท hiit มีกล้ามชัดขึ้น ดูแข็งแรงขึ้นคะ แล้วหยุดไปประมาณ 2 เดือนแถมกินเยอะไขมัน

คือผมพึ่งจะเริ่มออกกกำลังกายอะคับผมเลยอยากรู้ว่าถ้าผมกินแบบปกติไม่ได้เน้นกินไข่หรืออกไก่มันจะเห็นผลอะไรไหมคับหรือแค่น้ำหนักลดลง(ตอนนี้น้ำหนักจะ80แล้ว)แต่ถ้าต้องเน้นพวกไก่หับไข่ผมต้องกินยัไงต่อวันหรอคั