ตอนนี้เราอายุ 21 ค่ะ น้ำหนัก 54 สูง 163 หุ่นตรงดิ่งยังกะไม้บรรทัด และช่วงอกใหญ่คล้ายๆผู้ชาย เป็นคนกินจุมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม หิวอยู่ตลอดเวลา ด้วยความที่เป็นคนขี้เสียดายของ เวลากินอะไรไม่หมดก็จะพยายามยัดๆๆจนหมดแล้วผลเสียก็มาตกที่พุงเรา
ตอนนี้พุงเริ่มยื่นแล้วค่ะ ประกอบกับการนั่งทำงานในออฟฟิศด้วย มันรู้สึกอึดอัดขึ้นทุกวันๆๆแล้วพลังงานก็เริ่มลดน้อยลงเพราะไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย มาทำงานทีไรพี่ที่ออฟฟิศก็แซวประมาณว่า ได้เอาวิญญาณมาด้วยมั้ย เป็นเหนื่อยๆนะ ทุกวันเลย
พอเลิกงานก็หาซื้ออะไรเบาๆกลับไปกินที่ห้องกินเสร็จก็นั่นนอนเล่นคอม ไม่ได้ออกไปออกกำลังกายข้างนอกเหมือนใครเขา แต่ที่ทำอยู่ทุกวันคือ ซิทอัพก่อนอาบน้ำนอนประมาณ 40 ครั้งค่ะ แต่พุงก็ยังไม่ลดเลย แง้ๆๆ (แต่แอบมีกล้ามเนื้อขึ้นมาแล้วนีสนึง)
อีกอย่างเป็นคนธาตุหนักด้วยค่ะ อาทิตย์นึงถ่ายไม่เกิน 3 ครั้ง และไม่ว่าจะกินอะไรที่ช่วยให้ระบายหรือแก้ท้องผูกก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ด้วยเหตุนี้ด้วยแหละมั้งถึงทำให้พวกไขมันหรือแป้งอะไรต่างๆมันไม่ย่อยเลยทำให้เราอ้วนง่าย
เวลาเห็นคนอื่นใส่ชุดสวยๆก็อยากใส่ได้บ้าง ไปลองเสื้อผ้าร้านไหนก็ใส่ไม่ได้ๆๆ เนี่ย ไม่ได้ซื้อเสื้อผ้าใหม่ๆมานานนนนนนนมากแล้วค่ะ พอเห็นตัวเองในกระจกก็เลยเกิดความมุ่งมั่นตั้งใจที่จะควบคุมอาหารลดน้ำหนักเพราะคิดว่าเราคงลดได้ไม่ยากเพราะไม่ได้อ้วนอะไรมากมาย คิดว่าลดตอนนี้มันยังทัน เลยอยากจะถามคุณๆเกี่ยวกับการควบคุมอาหารในแบบที่เราคิดว่าจะทำ ดังนี้ค่ะ ...
มื้อเช้า.
-ตื่นนอนปุ๊บเราจะดื่มน้ำ 2 แก้ว
-อาหารเช้าเราจะกินให้หนักและอิ่มสุดๆเพราะตอนเที่ยงจะได้ไม่หิวมาก แต่จะพยายามเว้นประเภทไขมัน
มื้อกลางวัน.
-เราจะพยายามลดปริมาณอาหาร บางวันอาจจะทานขนมปังโฮลวีทกับไส้กรอกหรือ แซนวิช บางวันอยากทานข้าวก็อาจจะไปทานข้าวราดแกงร้านไกล้ๆออฟฟิศหรืออาหารตามสั่ง และจะเลือกทานอาหารแบบไร้แป้ง ไร้ไขมัน ไม่มีกะทิ เช่น ไก่ผัดขิง แกงจืด ข้าวผัด สุกี้ เกาเหลา เป็นต้น
มื้อเย็น.
-จะกินแค่ผลไม้ หรือน้ำเต้าหู้ไม่ใส่เครื่อง
-กินเสร็จ จะออกกำลังกายวันละประมาณ 30 นาที
มื้อดึก.
-หิวแน่นอน แต่จะกินแต่น้ำเปล่าแทนค่ะ
*** คำถามคือ ถ้าเราทำแบบนี้ทุกวันเป็นประจำ น้ำหนักและพุงจะลดลงบ้างไหมคะ ???
ปล. หนูคิดว่าหนูทำได้ค่ะ ให้กำลังใจหนูด้วยนะค๊า และขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังจะผอมสวยอยู่ด้วยเช่นกันค่า
(ขออนุญาต แท็กห้องมนุษย์เงินเดือนนะคะ เผื่อจะมีสาวๆมนุษย์เงินเดือนนั่งทำงานในออฟฟิศเหมือนเราให้คำตอบเพิ่มเติมได้)
~*~* ถ้าเราทำแบบนี้ .. เราจะผอมเพรียวได้ไหมคะ ?? ~*~*
ตอนนี้พุงเริ่มยื่นแล้วค่ะ ประกอบกับการนั่งทำงานในออฟฟิศด้วย มันรู้สึกอึดอัดขึ้นทุกวันๆๆแล้วพลังงานก็เริ่มลดน้อยลงเพราะไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย มาทำงานทีไรพี่ที่ออฟฟิศก็แซวประมาณว่า ได้เอาวิญญาณมาด้วยมั้ย เป็นเหนื่อยๆนะ ทุกวันเลย
พอเลิกงานก็หาซื้ออะไรเบาๆกลับไปกินที่ห้องกินเสร็จก็นั่นนอนเล่นคอม ไม่ได้ออกไปออกกำลังกายข้างนอกเหมือนใครเขา แต่ที่ทำอยู่ทุกวันคือ ซิทอัพก่อนอาบน้ำนอนประมาณ 40 ครั้งค่ะ แต่พุงก็ยังไม่ลดเลย แง้ๆๆ (แต่แอบมีกล้ามเนื้อขึ้นมาแล้วนีสนึง)
อีกอย่างเป็นคนธาตุหนักด้วยค่ะ อาทิตย์นึงถ่ายไม่เกิน 3 ครั้ง และไม่ว่าจะกินอะไรที่ช่วยให้ระบายหรือแก้ท้องผูกก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ด้วยเหตุนี้ด้วยแหละมั้งถึงทำให้พวกไขมันหรือแป้งอะไรต่างๆมันไม่ย่อยเลยทำให้เราอ้วนง่าย
เวลาเห็นคนอื่นใส่ชุดสวยๆก็อยากใส่ได้บ้าง ไปลองเสื้อผ้าร้านไหนก็ใส่ไม่ได้ๆๆ เนี่ย ไม่ได้ซื้อเสื้อผ้าใหม่ๆมานานนนนนนนมากแล้วค่ะ พอเห็นตัวเองในกระจกก็เลยเกิดความมุ่งมั่นตั้งใจที่จะควบคุมอาหารลดน้ำหนักเพราะคิดว่าเราคงลดได้ไม่ยากเพราะไม่ได้อ้วนอะไรมากมาย คิดว่าลดตอนนี้มันยังทัน เลยอยากจะถามคุณๆเกี่ยวกับการควบคุมอาหารในแบบที่เราคิดว่าจะทำ ดังนี้ค่ะ ...
มื้อเช้า.
-ตื่นนอนปุ๊บเราจะดื่มน้ำ 2 แก้ว
-อาหารเช้าเราจะกินให้หนักและอิ่มสุดๆเพราะตอนเที่ยงจะได้ไม่หิวมาก แต่จะพยายามเว้นประเภทไขมัน
มื้อกลางวัน.
-เราจะพยายามลดปริมาณอาหาร บางวันอาจจะทานขนมปังโฮลวีทกับไส้กรอกหรือ แซนวิช บางวันอยากทานข้าวก็อาจจะไปทานข้าวราดแกงร้านไกล้ๆออฟฟิศหรืออาหารตามสั่ง และจะเลือกทานอาหารแบบไร้แป้ง ไร้ไขมัน ไม่มีกะทิ เช่น ไก่ผัดขิง แกงจืด ข้าวผัด สุกี้ เกาเหลา เป็นต้น
มื้อเย็น.
-จะกินแค่ผลไม้ หรือน้ำเต้าหู้ไม่ใส่เครื่อง
-กินเสร็จ จะออกกำลังกายวันละประมาณ 30 นาที
มื้อดึก.
-หิวแน่นอน แต่จะกินแต่น้ำเปล่าแทนค่ะ
*** คำถามคือ ถ้าเราทำแบบนี้ทุกวันเป็นประจำ น้ำหนักและพุงจะลดลงบ้างไหมคะ ???
ปล. หนูคิดว่าหนูทำได้ค่ะ ให้กำลังใจหนูด้วยนะค๊า และขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังจะผอมสวยอยู่ด้วยเช่นกันค่า
(ขออนุญาต แท็กห้องมนุษย์เงินเดือนนะคะ เผื่อจะมีสาวๆมนุษย์เงินเดือนนั่งทำงานในออฟฟิศเหมือนเราให้คำตอบเพิ่มเติมได้)