แลกเปลี่ยน....ประสบการณ์เสียว เมื่อเล่น Bench press คนเดียว

พอดีไปเห็นใน clip แล้วหวาดเสียว เลยอยากรู้ว่า
พี่ๆ เพื่อนๆ ที่เล่น Bench press คนเดียวใช้อุปกรณ์อะไรกันบ้าง
และ เคยเจอประสบการณ์แนวๆนี้กันมั่งมั๊ยครับ



อันนี้พูดถึง วิธีเล่นคนเดียวแบบปลอดภัยครับ power rack
ก็ยังได้เปรียบอยู่ดี ( ถ้าไม่ลืมใส่คานเซฟตี้แบบต้น clip นะ )
v