▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
การกินในแต่ละวันค่ะ
โยเกริต 3 ถ้วย = 240 (เช้า กลางวัน เย็น)
นมดัชชีรสจืด ไขมันต่ำ ขวดกลาง 140 (เย็น)
ข้าว 2 ทัพพี กับผัดผัก 345
ชิฟฟ่อนเค้ก = 300
นมงาดำ 110 รวมๆก็ 1200 กว่าแคลอรี่ มันจะอ้วนขึ้นมั้ยคะแบบกินเกินกว่าแคลปกติที่กำหนด ปกติกินไม่เกิน 1000 ค่ะ
ปล. ออกกำลังกาย t25 กับวิ่งชั่วโมงนึงเกือบ 800 แคล