ลดพุง หุ่นเฟิร์ม สะกดสายตา ทำได้อย่างไร ?

สวัสดีค่ะ    

ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่ ดีดนิ้วสมัครสมาชิก pantip และมาเพื่อมาตั้งกระทู้นี้เลยค่ะ

ชื่อกระทู้ทเสี่ยว ไปหน่อยนะค แหะ ๆ   

แนะนำตัวก่อนนะคะ หนูอายุ 19 ปีค่ะ สูง 168 น้ำหนัก 53 ค่ะ ค่อนข้างอวบค่ะ

สัดส่วนนี่ก็อวบตามระเบียบค่ะ เนื้อเหลว ลงพุง อย่างหนัก !!! ค่ะ

ในระยะ 1 เดือนที่ผ่านมาหนู ออกกำลังกาย คาร์ดิโอมาสักพักค่ะ  ทำให้พุงน้อยๆๆ จาก 5 เดือนลดลงบ้าง

แต่ตอนนี้ก็ป่อง เหมือน 8 สัปดาห์ 2 เดือนอยู่ เลยค่ะ  

อยากขอคำแนะนำ จากพี่ๆ ทุกคนค่ะ ว่าทำอย่างไร หน้าท้องหนูจะแบบเรียบได้บ้างคะ

อยากมีซิคแพค เบาๆๆ แบบไม่ป่องเหมือนตอนนี้ค่ะ

ทุกวันนี่หนูกระโดด เขือก วันละ 1500 ทีค่ะพยายามจะทำทุกวัน

แต่เรื่องกินนี่ หนูก็กระชาก !! เข้าปากเต็มที่เหมือนกันค่ะ

อยากขอคำแนะนำว่าหนูควรออกกำลังกายแบบไหน ท่าไหน อย่างไรค่ะ

อยากมีหุ่นเฟิร์มๆ บ้าง  รบกวนด้วยนะคะ   

หากพูดไม่รู้เรื่อง งงๆ ขออภัยด้วยค่ะ  อันนี้เป็นกระทู้แรกค่ะ

(หนูกดตั้ง 2 รอบแล้ว ไม่รู้ ทำไมมันไม่ขึ้น )

ขอบคุณค่ะ