หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนบนลูกบอลยกดัมเบล
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมยังไม่มีเก้าอี้ยกดัมเบลครับ พอดีเห็นภาพที่นอนบนลูกบอลแล้วยกดัมเบลในท่าที่เล่นหน้าอก
แต่ผมก็กังวลอยู่ตลอดว่า ถ้าลูกบอลเกิดแตกผมคงโดนดัมเบลหล่นทับแย่แน่ๆ
มีโอกาศมากไหมครับที่ลูกบอลจะแตกครับ
ผมไม่ได้ใช้น้ำหนักมากครับแค่20ก.ก สำหรับดัมเบลครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้ดัมเบลครับช่วยแนะนำหน่อย
ว่าจะหาซื้อดัมเบลในเพจเฟสบุ๊ค แต่มันมีหลายเพจเหลือเกิน ไม่รู้จะเอาอันไหน จึงอยากจะถามคนที่เคยซื้อหรือแนะนำก็ได้ครับว่าเพจไหนดี อยากได้ราคาไม่เกิน 2000 น้ำหนักปร
สมาชิกหมายเลข 832994
สอบถามการยกดัมเบลครับ
ถ้าไม่มีม้านั่งยกดัมเบล จะยกท่าไหนได้บ้างครับเพื่อให้ได้หน้าอกใหญ่ และกว้างขึ้น การเล่นดัมเบล มีท่าไหนบ้างครับที่ควรเล่นสำหรับเริ่มต้นให้มีกล้ามทุกส่วน หรือเน้น
สมาชิกหมายเลข 1132744
ท่ายกดัมเบล - บาร์เบล มีท่าอะไรมั่งครับ
ผมพึ่งซื้อดัมเบลมาและทำบาร์เบลเองครับ แต่ไม่รู้วิธีการยกที่ถูกวิธีว่ามีท่าอะไรบ้าง เล่น แขน หน้าอก หลัง ฯ เอาเป็นว่าเอาแบบทุกส่วนนะครับ แหะ ๆๆ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1814553
ผมยกดัมเบล แล้วแขนหมดแรงยกแต่ไม่เจ็บปกติมั้ยครับ ?
พอดีผมเพิ่งเริ่มยกดัมเบลครับ ในช่วงแรกผมยกอยู่ที่ข้างละ 2.75 กิโลครับละตอนนี้เพิ่มมาเป็นช้างละ 3.25 กิโลแล้ว วันนี้ช่วงเช้าผมมีเรียนงานฝีมือมา(ตะไบค้อน) ใช้งานแ
สมาชิกหมายเลข 4061416
ยกดัมเบล5กก.กี่ครั้งครับ
ต่อวันควรยกดัมเบลกี่ครั้งครับ ผมกำลังหัดเล่นนะครับ ผมอายุ13แต่อยากมีกล้ามควรยกกี่ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 4889788
ตอนนี้มีอาการหัวใจเต้นผิดจังวะวัดได้163/นาทีตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจปกติอายุ45ปี
เป็นบ่อยครับกังวลมากอยู่ก็เป็นออกกำลังกายยกดัมเบลก็เป็นอยากทราบว่าผมต้องไปตรวจแบบไหนหรือต้องจัดการกับมันอย่างไร(ปล.หมอให้ทานยาATENOLOL tab.50mg)
สมาชิกหมายเลข 9209485
ปวดแขนแปล๊บๆเวลายกดัมเบลครับ
ตอนยกดัมเบลขึ้นแล้วเอาลง เป็นมาสักพักนึงแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 6640434
การเล่นกล้ามถ้าเล่นทุกวันแต่สลับท่าได้ไหมครับ
สมมติ วันจันทร์ : ยกดัมเบล 6 กิโล 10 ครั้งต่อเซททั้งหมด 4 เซท วันอังคาร : วิดพื้น 10 ครั้งต่อเซททั้งหมด 4 เซท แล้วทำอย่างงี้สลับกันไปเรื่อยๆ หรือผมควรจะทำทั้งวิ
ArchDragoon
ยกดัมเบลหนักๆแต่จำนวนน้อยกับยกดัมเบลเบาๆแต่จำนวนเยอะต่างกันยังไงครับ
ถ้าผมยกดัมเบล 10 กิโล 15 ครั้ง กับยกดัมเบล 7 กิโล 30 - 35 ครั้ง สมมุติว่าความเหนื่อยเท่าๆกัน ไม่ทราบว่าแตกต่างกันอย่างไรครับ แล้วถ้าผมอยากหุ่นแบบแบรตพิท ไม่เอาใ
ถูกใจ ขำกลิ้ง หลงรัก ซึ้ง
คนผอม ไม่อยากให้น้ำหนักลด
เมื่อต้นปี ผมน้ำกนัก 45 กินเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้น ผมก็เลยซื้อดัมเบลมายดเล่นๆที่บ้าน เปลี่ยนการกินใหม่ เน้นกินไข่มื้อละฟอง ทั้งเช้า เที่ยง เย็น กินมื้อย่อยช่วงสาย ขนม
สมาชิกหมายเลข 1141719
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนบนลูกบอลยกดัมเบล
แต่ผมก็กังวลอยู่ตลอดว่า ถ้าลูกบอลเกิดแตกผมคงโดนดัมเบลหล่นทับแย่แน่ๆ
มีโอกาศมากไหมครับที่ลูกบอลจะแตกครับ
ผมไม่ได้ใช้น้ำหนักมากครับแค่20ก.ก สำหรับดัมเบลครับ
ขอบคุณครับ