หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนบนลูกบอลยกดัมเบล
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมยังไม่มีเก้าอี้ยกดัมเบลครับ พอดีเห็นภาพที่นอนบนลูกบอลแล้วยกดัมเบลในท่าที่เล่นหน้าอก
แต่ผมก็กังวลอยู่ตลอดว่า ถ้าลูกบอลเกิดแตกผมคงโดนดัมเบลหล่นทับแย่แน่ๆ
มีโอกาศมากไหมครับที่ลูกบอลจะแตกครับ
ผมไม่ได้ใช้น้ำหนักมากครับแค่20ก.ก สำหรับดัมเบลครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้ดัมเบลครับช่วยแนะนำหน่อย
ว่าจะหาซื้อดัมเบลในเพจเฟสบุ๊ค แต่มันมีหลายเพจเหลือเกิน ไม่รู้จะเอาอันไหน จึงอยากจะถามคนที่เคยซื้อหรือแนะนำก็ได้ครับว่าเพจไหนดี อยากได้ราคาไม่เกิน 2000 น้ำหนักปร
สมาชิกหมายเลข 832994
สอบถามการยกดัมเบลครับ
ถ้าไม่มีม้านั่งยกดัมเบล จะยกท่าไหนได้บ้างครับเพื่อให้ได้หน้าอกใหญ่ และกว้างขึ้น การเล่นดัมเบล มีท่าไหนบ้างครับที่ควรเล่นสำหรับเริ่มต้นให้มีกล้ามทุกส่วน หรือเน้น
สมาชิกหมายเลข 1132744
ท่ายกดัมเบล - บาร์เบล มีท่าอะไรมั่งครับ
ผมพึ่งซื้อดัมเบลมาและทำบาร์เบลเองครับ แต่ไม่รู้วิธีการยกที่ถูกวิธีว่ามีท่าอะไรบ้าง เล่น แขน หน้าอก หลัง ฯ เอาเป็นว่าเอาแบบทุกส่วนนะครับ แหะ ๆๆ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1814553
ผมยกดัมเบล แล้วแขนหมดแรงยกแต่ไม่เจ็บปกติมั้ยครับ ?
พอดีผมเพิ่งเริ่มยกดัมเบลครับ ในช่วงแรกผมยกอยู่ที่ข้างละ 2.75 กิโลครับละตอนนี้เพิ่มมาเป็นช้างละ 3.25 กิโลแล้ว วันนี้ช่วงเช้าผมมีเรียนงานฝีมือมา(ตะไบค้อน) ใช้งานแ
สมาชิกหมายเลข 4061416
ผมมาถูกทางไหมครับ ลดน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผมเคยลดน้ำหนักมาแล้ว 2 ครั้ง ครั้งแรกตอน ม.4 ตอนนั้นน้ำหนัก 80 กว่า ผมเตะบอลจนมันผอมไปเอง เหลือ 67 แต่ผมก็ผอมได้ไม่นาน ผมก็กินๆๆ จนผมอ้วนเหมือนเดิม ส
สมาชิกหมายเลข 709667
ขอถามเรื่องการยกดัมเบลครับ !!
คือผมอายุ 20 สูง 175 หนัก 60 นมห้อยมีพุง ผมออกกำลังกายอย่างนี้อ่าครับ ยกดัมเบล 4 กิโล 4 เซต เซตหละ 10ที (พัก30วิทำเซตนึงแขนก็หมกแรงแล้ว) เล่นท่าSEATED SIDE LATE
กระจกสะท้อน
ดัมเบล2โลควรยกกี่ครั้งต่อวันคะ
เราอายุ13ค่ะ ยกดัมเบล2โลวันละ3-4เซ็ต เซ็ตละ50ครั้ง เราคุยกะเพื่อนเพื่อนบอกดัมเบลควรยกไม่เกิน100ครั้งต่อวันไม่งั้นกล้ามเนื้ออาจฉีกขาดได้ เราก็เลยจะสอบถามค่ะว่าปก
สมาชิกหมายเลข 7627786
ยกดัมเบลกล้ามไม่ขึ้น
ผมยกดัมเบล6กิโลมา1เดือนกว่าแล้วแต่กล้ามไม่ขึ้นไมรู้เพราะอะไรครับท้อมากโดนเพื่อนล้อตลอด
สมาชิกหมายเลข 4652757
ยกดัมเบล เริ่มยกกี่ กิโลหรอ ยกครั้งแรก
ผมจะเริ่มยกดัมเบลครั้งแรก ควรเริ่มยกกี่กิโลคับ เป็น(ช)
สมาชิกหมายเลข 6988000
ยกดัมเบลหนักๆแต่จำนวนน้อยกับยกดัมเบลเบาๆแต่จำนวนเยอะต่างกันยังไงครับ
ถ้าผมยกดัมเบล 10 กิโล 15 ครั้ง กับยกดัมเบล 7 กิโล 30 - 35 ครั้ง สมมุติว่าความเหนื่อยเท่าๆกัน ไม่ทราบว่าแตกต่างกันอย่างไรครับ แล้วถ้าผมอยากหุ่นแบบแบรตพิท ไม่เอาใ
ถูกใจ ขำกลิ้ง หลงรัก ซึ้ง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนบนลูกบอลยกดัมเบล
แต่ผมก็กังวลอยู่ตลอดว่า ถ้าลูกบอลเกิดแตกผมคงโดนดัมเบลหล่นทับแย่แน่ๆ
มีโอกาศมากไหมครับที่ลูกบอลจะแตกครับ
ผมไม่ได้ใช้น้ำหนักมากครับแค่20ก.ก สำหรับดัมเบลครับ
ขอบคุณครับ