กระดูกมีเสียงเวลาขยับตัว แบบนี้ทานแคลเซียมเสริมไว้ดีมั้ยคะ

เวลาขยับตัว อย่างเช่นช่วงตอนหันข้าง หรือนอนอยู่แล้วพลิกตัว
กระดูกตรงช่วงข้อต่อ หัวเข่าชอบมีเสียงค่ะ แบบนี้เกิดจากอะไรคะ
พึ่งอายุ 19 เองด้วยค่ะ ผิดปกติมั้ยคะ

แล้วพวกอาหารเสริมอย่างแคลเซียมทานแล้วช่วยในเรื่องอะไรบ้าง
อย่างกรณีแบบนี้ควรทานไว้ดีมั้ยคะ