จำเป็นไหมที่ต้องใส่รองเท้าวิ่ง

คือเพื่อนเราชวนไปวิ่งระยะทาง 5 กิโลเมตร วันที่ 31 สิงหาคมที่จะถึงนี้ แต่คือเราไม่มีรองเท้าวิ่ง  จำเป็นไหมที่จะต้องใส่รองเท้าสำหรับวิ่ง เพื่อนบอกว่าถ้าไม่ใส่รองเท้าวิ่งจะปวดขา ปวดเข่า เลยอยากมาถามว่ามันจำเป็นขนาดนั้นเลยหรอ คือเราไม่อยากซื้อเพราะไม่ได้วิ่งประจำไง