ช่วยหน่อยเปนเพราะไรคับ

คือเรื่องมันมียุว่า  ผมกำลังลดน้ำหนักโดยการเดินเร็ว  บ้างครั้งก็มีการวิ่งบ้าง  วันล่ะ1ชม  ช่วงแรกๆก็ลดลงประมาณสัปดาล่ะ9ขีด  ออกกำลังกายได้สักพักมีเหตุขัดข้องต้องหยุดไปคับ  คือมีงานที่ต้องทำเลยไม่ได้ออกกำลังกาย  หยุดไปประมาณ1อาทิต  พอกลับมาออกกำลังกายใหม่พบว่าน้ำหนักมันไม่ลดลงเลยคับ พยายามแล้วก็ไม่ลด  มันเปนเพราะอะไรคับ  แล้วควรปรับแก้ไขยังไงคับ  ตอนนี้หมดกำลังใจในการออกกำลังกายเลยคับ
ป.ล. น้ำหนักผมประมาณ96 กก สูง 187 คับ