ขอเมนูสำหรับบำรุงเลือดคุณแม่ตั้งครรภ์ค่ะ

กำลังตั้งครรภ์อยู่ค่ะ
ใกล้คลอดเต็มทีแล้ว
แต่มีปัญหาเรื่องภาวะซีดค่ะ
ล่าสุดไปตรวจค่าอยู่ที่ 29
คุณหมอเลยสั่งว่าให้บำรุงเลือดเป็นการด่วนค่ะ
ไม่เช่นนั้นอาจต้องนอนให้เลือดหลังคลอด
หรือในกรณีเลวร้าย อาจตกเลือดหลังคลอดค่ะ
นอกจากยาบำรุงเลือดแล้ว คุณหมอก็แนะนำให้ทาน
ไข่แดง ตับ ผักใบเขียว
เลยอยากจะขอคำแนะนะเมนูอาหาร และวัตถุดิบอื่นๆ
ที่ช่วยในเรื่องนี้ค่ะ

ป.ล.เราทานได้ทุกอย่าง ยกเว้นเลือดสัตว์นะคะ