วิตามิน E กับ Q10 จริง ๆ ประโยชน์มันออกแนวคล้าย ๆ กันนะครับ กินตัวไหนดีที่ได้ประโยชน์มากกว่ากัน

อยากได้อาหารเสริมเน้นบำรุงสมอง ช่วยความคิด ความจำ ควรทานตัวไหนดี เสิร์ชดูก็มีพวกเเป๊ะก๊วย int100 brain น้ำมันปลา วิตามินบีรวม เเต่อยากขอคำเเนะนำว่าควรทานตัวไหนดี เเต่ละอันเหมือนหรือต่างกันยังไงครับ

รบกวนผู้มีความรู้ด้านนี้ค่ะ คือต้องทาน อาหารเสริมตัวหนึ่งซึ่งมีราคาค่อนข้างแพง เลยลองไปเสริ์ชหาร้านยาที่ขายในออนไลน์ พบว่ามียาที่คล้ายกัน คือบริษัทที่ผลิต และจำหน่าย คือที่เดียวกัน แต่มีจุดที่ต่างกันค

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็

ปัจจุบันกินวิตามินตามนี้ค่ะ ทั้งหมด กินในมื้อเช้า 1. ไบโอติน 1000  mcg 2.วิตามิน C 1000 mg 3. Q10  90 mg เพิ่งมาเริ่มกิน Q10 ได้ไม่นานนะคะ ไบโอติน กับ วิตามินซี กินมาเดือนกว่าแล้ว ก็ปรกติค่