สอบถามวิธีลดหน้าท้องคะ

ปกติเป็นคนไม่มีหน้าท้องเลยคะ แต่ช่วงเดือนก่อนเกิดอาการท้องอืด
แล้วหลังจากนั้นรู้สึกว่ามีหน้าท้อง คือปกติวิธีแก้ของเราคือ พอรู้สึกตัวว่ามีหน้าท้องมานิดนึง
จะเลือกกินผักผลไม้ ที่มันช่วยย่อย แล้วมันจะลดมาเอง
แต่ช่วงหลังมานี้ทำวิธีเดิมแล้วไม่ได้ผล เลยหันมาวิ่งออกกำลังกาย
เดือนนึงแล้วยังไม่ยุบซักที เริ่มเครียดคะ
ตอนนี้กำลังเริ่มเล่น T25 ได้ 2 อาทิตย์แล้วหวังว่ามันจะดีขึ้น
ใครมีวิธีออกกำลังกายแบบลดหน้าท้องได้อีกไหมคะ