สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรากำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก(เราอยู่ในวัยเรียนนะค่ะ5555) ตอนเช้าเราจะทานข้าวไข่ดาว ส่วนกลางวันจะทานบ้าง ไม่ทานบ้าง แต่ถ้าทานส่วนใหญ่ก็จะเป็นเมนูที่มีแต่ผักเป็นส่วนประกอบ หลังจากกลับถึงบ้าน เราก็จะออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4-5 วัน โดยการ วิ่ง / เต้น / ซิดอัพ / ยกเวท วันละประมาณ 30 นาที จนตอนนี้ก็ทำได้ประมาณ 2 อาทิตย์กว่าๆ แล้วข้าวเย็นบ้างวันเราก็จะทานแต่บ้างวันก็จะไม่ทาน (ที่จริงไม่อยากจะทานแต่ต้องทานเพราะคุณแม่ท่านสงสายตา5555) ส่วนตอนค่ำจนที่ก่อนนอนเราก็ไม่ทานอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่า น้ำหนักก่อนจะลดก็คือเกือบๆ70กิโลกรัม ตอนนี้น้ำหนักปัจจุบันคือ 63 กิโลกรัม คือน้ำหนักเราดูลดไปเยอะอ่ะค่ะ แต่ทำไมสัดส่วนไม่ลดตามเลย เราไม่ค่อยมีความรู้เรื่องนี้ ใครพอจะมีความรู้หรือให้เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตรงไหนช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ ขอบพระคุณค่ะ ^^
น้ำหนักลด แต่สัดส่วนไม่ลด T^T