ถามเรื่อง Stem เสือภูเขาครับ

พอดีผมซื้อเสือภูเขามือสองมาน่ะครับเป็น merida size 18 ครับ แรกๆขี่ไปก็ไม่มีอะไร แต่ขี่ไปได้ 3-4 วัน รู้สึกหลังจะค่อมๆ แล้วปวดแขนปวดมือ เหมือนน้ำหนักลงที่มือกับแขนอะครับ  ปวดหลังด้วย หลังก็ค่อม ผมสูง 175   อยากถามผู้มีประสบการณ์ว่าควรยืด stem เท่าไหร่ ถึงจะพอดี ครับ  ขอบคณล่วงหน้าสำหรับคำตอบครับ