กินเยอะมาก แต่ก็ออกกำลังกายเยอะมาก

เมื่อก่อนผมเป็นคนผอมแห้งพอสมควร น้ำหนักประมาณ 53 แต่ช่วงนี้ออกกำลังกายทุกวัน ตีแบตวันละ 4 ชั่วโมง (ตีจริงๆน่าจะประมาณ 2 ชม.) แล้วผมก็กินเยอะมาก ผลคือ น้ำหนักขึ้นมา 62-64 แต่ว่าไม่ได้มีพุงห้อยแต่อย่างใด ผมใช้เครื่องวัด Heart Rate ตอนตีแบตขึ้นไปถึง 190 ตื่นมาตอนเช้าประมาณ 55-56 ผมเคยได้ยินเรื่องการออกกำลังกายแบบ Cardio ที่เป็นการทำอัตราการเต้นของหัวใจ ไม่รู้ว่าตีแบตมันใช่มั้ย..

คำถามคือ
1.ผมกินเยอะแบบนี้ไม่เป็นอันตรายใช่มั้ยครับผม
2.ผมเคยได้ยินเรื่อง Afterburn แต่ยังไม่เข้าใจครับ วานผู้รู้ ><