หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 10 กิโลเมตร ต้องใช้เวลาประมานเท่าไหร่
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เราไม่เคยวิ่งระยะไกลมาก่อน เคยแต่วิ่งรอบสนามฟุตบอลประมาน 5 รอบ วิ่งสัปดาห์ละ 3 ครั่ง แต่พอเรามาวิ่ง 10 กิโลเมตร เราใช้เวลาวิ่งตั้ง 1 ชั่วโมง 46 นาที มันใช้เวลานานไปไหม แล้วจริงๆต้องใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดินวันละ 10 กิโล
อายุ 50 แล้ว early เรียบร้อยเมื่อ มีนาคม ปีนี้ มีเวลาในการทำนู่นทำนี่่ เลยออกกำลังเล่น น้ำหนัก 72-75 แล้วแต่มัน สูง 173 เป็นโรคประจำตัวหลายอย่าง อย่างที่ควรจะเป็น เบาหวาน ความดัน เกาท์ ใจใหญ่ (หัวใจโต
majuay
ถนนเส้นเถินลำปางตอนนี้ทำถนนรถติดมากเลยอยากจะถามว่าแต่ละคนที่ไปเส้นทางนี้ติดนานประมาณกี่นาทีพอจำได้ไหม
ช่วง เที่ยวช่วงเทศกาลปีใหม่และผ่านเส้นถนนลำปางขับรถติดมากติดเป็นระยะทางหลายกิโลเมตรและอยากสอบถามว่าทุกคนเดินทางถึงเถินลำปางประมาณกี่โมงและใช้ระยะเวลาที่จะหลุดพ้นจากจุดบริเวณที่ก่อสร้างนั้นประมาณกี่นาท
สมาชิกหมายเลข 8378462
เสกสรร ราตรี เหตุที่ อิรฟาน , พีรดล ต้องกระเด็น
ทั้งยิงทั้งจ่าย เนียนจัด เซนต์ บอล นี่อย่างจัด ยิงครึ่งสนาม ตอนเจอบียู ก็จัดมาแล้ว ทำเอาโกล์มือ 1 ทีมชาติไทยเสียผู้เสียคน เมื่อต้นปี ก็ทำสถิติ วิ่งเยอะที่สุดในทีมชาติ 1. เสกสรรค
สมาชิกหมายเลข 6773802
มาแล้ว Xpeng G7 EREV 2026 วิ่งไกล 1,704 กม. 800V 5C
เผยโฉม XPENG G7 2026 เป็นรถ SUV ที่มีระะยะทางการวิ่งสูงสุด: วิ่งได้ไกลรวม 1,704 กิโลเมตร (น้ำมัน + ไฟฟ้า) ซึ่ง Xpeng ระบุว่าเป็น SUV ที่วิ่งไกลที่สุดในโลก โหมดไฟฟ้าล้วน (EV Mode): วิ่งได้ไกลถึง 430 กิ
สมาชิกหมายเลข 8577804
วันที่ 24 พ.ย. ที่ผ่านมาลงแข่งวิ่งสนามแรกมาแล้วค่ะ
วิ่งมาครบ 4 เดือนพอดี อาจหาญลงแข่งวิ่ง 10.5 กิโลเมตรมาค่ะ ที่ผ่านมาเจ้าของกระทู้เคยวิ่งแต่ทางราบ วิ่งได้เต็มที่คือ 8 กิโลเมตร แต่ส่วนตัวคิดว่าตัวเองต้องทำได้ เลยลง 10.5 กิโลเมตรซะเลย ไปวิ่งแข่งที่ส
ดาวโรย
สร้างรถไฟฟ้าบนถนนเอกชัยให้เกิดความคุ้มค่าด้วยโมโนเรลหรือรถไฟล้อยาง ขอรัฐอย่าเอาเปรียบเรื่องเวนคืนที่ดิน
รถไฟฟ้าสายหัวลำโพง-มหาชัยสามารถสร้างได้ 5 เส้นทาง ที่มีความเป็นไปได้มากคือ แนวทางที่ 2 สร้างบนแนวรถไฟเดิมและแนวทางที่ 5 สร้างบนทางเดิม แต่เมื่อเลยสถานีจอมทองก็เบี่ยงไปเข้าเส้นถนนเอกชัย ซึ่งผลการศึกษ
สมาชิกหมายเลข 4764697
นักแบดมินตัน ทำไมแข็งแรงกว่านักฟุตบอลครับ เห็นเล่นต่อเนื่องได้ถึง 6 วัน?
นักฟุตบอล เล่น 90 นาที + ต่อเวลา เป็น 100 นาที ก็คือ 1 ชั่วโมง 40 นาที เวลาเล่นก็ไม่ต้องวิ่งตลอดเวลา มีหยุดบ้าง แต่พอมีเล่นต่อเนื่องกัน กลางสัปดาห์ และต้องเล่น เสาร์อาทิตย์ก็เริ่มบ่นแล้วว่าหนัก แ
HMC
มีคำถามและขอคำแนะนำเกี่ยวกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและออกกำลังกายในช่วงลดน้ำหนักหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยคับ คำถาม 1.ควรรับประทานอาหาร ก่อนหรือหลัง ออกกำลังกายครับถ้าลดน้ำหนัก (ปัจจุบันใช้วิธีกินหลังออกคับ แต่ล่าสุดเผลอกินก่อนเพราะอดใจไม่ไหว) 2.ถ้ารับประทานอาหารด้วยระยะเวลาที่ห่า
สมาชิกหมายเลข 6637621
มีใครออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานและเตะฟุตบอลทั้งสองอย่างมั้ยครับ
ผมเล่นฟุตบอลสนามหญ้าเทียมกับเพื่อนสัปดาห์ละครั้ง ผมคิดว่าความฟิตผมพอใช้ได้ เพราะวิ่งได้ตลอดทั้งเกม (เกมละ 10 นาที สลับกัน 3 ทีม เล่นกันทั้งหมด 2 ชั่วโมง) ตอนนี้หันมาปั่นจักรยานเพิ่ม ปั่น 10 นาที ควา
แมวพุงป่องหูกาง
เดิน 30 นาที + วิ่ง 1 ชั่วโมง เผาผลาญกี่แคลอรี่
เดิน 30 นาที ด้วยความเร็ว 5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จากนั้น วิ่ง 1 ชั่วโมง ด้วยความเร็ว 7-8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ออกกำลังกายต่อเนื่องโดยไม่หยุดพัก รวมเวลาเป็นชั่วโมงครึ่ง จะเผาผลาญกี่แคลอรี่
สมาชิกหมายเลข 6162390
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 10 กิโลเมตร ต้องใช้เวลาประมานเท่าไหร่