กินสิ่งนี้ทุกวันจะอ้วนไหม แบบ อย่างทราบแครอรี่ด้วยอ่าคับ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ

แบบอยากทราบว่า ที่ผมทานอยู่ทุกวันนี่ มันจะอ้วนไหม
เช้า แอปเปิ้ลเขียว1ลูก นมวัว1แก้ว(ยังไม่ล้างหน้าแปรงฟัน) หลังนั้นสัก9โมง กินต้มจืดเต้าหู้ผักกาดขาว(เน้นผัก)+ผัดผัก

เที่ยง ข้าว1 ทัพพี+ผัดผักใส่อกไก่ 1 จานใหญ่ๆ(ผัก ก้แบบสารพัดผัก เน้นครบสี อ่ะคับ) แล้วก้แลตตาซอยงาดำ 1 กล่อง

ตอนประมาณ 9 ทุ่ม แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก นมวัว1 แก้ว

แบบนี้ทุกวันอ่ะคับ อยากทราบที่ผมกินทั้งวันนี้ ประมานกี่แครอรี่อ่า ละมันจะอ้วนไหม