สวัสดีค่า เรามีข้อสงสัยมาสอบถามเพื่อนๆ
เราสูง 159 cm หนัก 53 kg
เราลดน้ำหนักมา 1 เดือน น้ำหนักเราเท่าเดิม ตัวกระชับขึ้นนิดนึง เหมือนจะไม่เปลี่ยนแปลงเท่าไหร่เลย
สัดส่วนลงน้อยมาก เช่นเอวลง 1 cm
เราทานวันละ 1200 Cal โดยเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ผักผลไม้  อกไก่ ไม่ได้ทานขนมหวานและน้ำอัดลม น้ำหวาน
มีหลุดบ้างเช่นทานไก่ทอด พิซซ่าแต่ไม่บ่อย
ออกกำลังกายด้วย T25 ตามตารางและยกเวทจันทร์ พุธ ศุกร์
จริงๆมี 2 อาทิตย์ น้ำหนักลดไป 1 kg แต่อาทิตย์ที่ 4 น้ำหนักก็ขึ้นกลับมาโลนึง
เราเข้าใจว่าอย่าไปเพ่งที่น้ำหนักตัวเองมาก แต่ตอนนี้ทั้งน้ำหนักและสัดส่วนไปไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง
เราคิดว่าน้ำหนักเราลงได้ เพราะไขมันเราค่อนข้างเยอะ อยากลดไขมันออกไปก่อน
เราไม่รุ้ว่าเราทำอะไรผิดมั้ย ทานน้อยไปมั้ย หรือยังไง
รบกวนเพื่อนๆช่วยไขข้อสงสัยเราที