โยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวยี่ห้อไหนช่วยระบายดีสุดคะ

เราเป็นคนที่มีอาการท้องผูกบ่อย อะไรที่ว่าคนอื่นทานแล้วท้องเสีย ไม่เคยทำให้เราสะทกสะท้านได้เลย
ช่วงนี้ต้องการระบายท้องด่วนๆค่ะ อุตส่าห์ถอดล็อกอินมาถามเลย แอบเขิน อิอิ
ถ้าบอกชื่อมาตรงๆแล้วผิดกฎพันทิปหรือยังไง รบกวนบอกใบ้หรือใส่สปอยล์ก็ดีค่ะ หลังไมค์ก็ได้ค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้า =)