เป็นคนอารมณ์ร้อนมาก ถึงมาที่สุด ควรจะทำยังไงดี ?

คืองี้...ผมเป็นคนที่อารมณ์ร้อนมาก เรื่องเล็กน้อยก็เก็บเอามาคิดมากจนกลายเป็นเรื่องใหญ่
อยากจะระงับอารมณ์พวกนี้แต่ก็ทำไม่ได้ซักที ?? บางโมโหมากก็ระบายกับพนังห้องบ้าง ต้นไม้บ้าง
และก็เป็นหนึ่งเหตุผลที่ทำผมเสียคนที่รักที่สุดไป เพราะความที่หวงและคิดมากบวกกับความที่เป็นคนอารมร้อนจนเกินไป
ทำให้ผมต้องลงไม้ลงมือกับเธอ รู้สึกเสียดายที่วันนั้นทำไปโดยไม่คิด
จึงอยากขอให้ช่วยแนะนำวิธีที่ทำให้ใจเย็นลงมาหน่อย เพราะกลัวว่ามันจะเกินขึ้นซ้ำแล้สซ้ำอีก