ตามหัวข้อเลยอะครับ ตอนนี้ผมสูง 172cm เมื่อก่อนผมหนัก 83kg ลดลงมาเหลือ74kg โดยผมออกกำลังกายเอาอะครับ
แต่เหมือนมันคงที่แล้วอะ ออกเยอะเท่าไร ชั่งก้อไม่ลงไปเกิน 74 อะครับ เต็มที่เรยเคยได้ 73.7 แล้วก้ออยู่อย่างงี้อะครับ
ผมออกกำลังกายหนักมากเลย มันก็เท่านี้แหละครับ ผมคิดว่าร่างกายมันคงชินแล้ว และเผาผลาญมันก็เท่าเดิมไม่เพิ่ม
อยากทราบว่า ถ้าผมต้องการลดอีกอ่ะครับ ให้เหลือ 65 จะต้องทำยังไง ขอบคุณนะครับ