กินข้าวเช้าอิ่มไป

คือตอนเช้ากินข้าวเช้าอิ่มไปค่ะ เลยรู้สึกไม่อยากข้าวเที่ยง แต่ก็อยากกินให้ครบ 3 มื้อ

ถ้าแบบนี้กินอะไรได้บ้างคะ แอปเปิ้ลหรือโยเกิร์ตได้หรือป่าว

ข้าวเช้าที่กินไปอยากรู้ว่ามากไปหรือป่าว
ก่อนออกกำลังกายกินกล้วยน้ำว้าไป 1 ลูก
พอออกกำลังกายเสร็จกินข้าวต้มที่ใส่แค่ข้าวกับต้นหอมนะคะ ตามด้วยแซนวิทกล้วยน้ำว้า แซนวิท 1 คู่ต่อกล้วย 1 ลูก ไป 2 คู่ (4ชิ้น )

อาจจะพิมพ์งงๆไปนิดนึง ขอโทษนะคะ ขอบคุณคะ