ดึกไม่ง่วง วิ่งเช้าได้ไหม

ตามหัวข้อค่ะ อ่านข้อมูลหลายที่ แต่ไม่ตรงกัน เลยไม่รู้ว่าจริงๆแล้วเป็นยังไง ใครให้ข้อมูลที่ถูกต้องได้ไหมคะว่า แบบไหนถูก และได้ผลดีกว่า ถามเพิ่มค่ะ... เคยทำงานกะดึก เลิกตอนสายๆ กินข้าวเสร็จบ่ายโมง แล้ว

แต่ไหนแต่ไรเมื่อเริ่มเข้าหัวค่ำ. ผมมักจะเริ่มง่วงนอน  ว่าแล้วก็ทำการชำระร่างกายอาบน้ำแปรงฟันให้เรียบร้อย อ่านอะไรนิดหน่อยในโลกโซเชียลที่เป็นข้อมูลบทความ และคลิปและคลิปที่สร้างแรงบั

นอนไม่หลับเลยค่ะ ไม่ได้นอนกลางวันไม่ได้เครียด ก่อนหน้านี้นอนดึกหน่อยสัก 01:00น. ตื่นก็ 09:00น. กลางวันจะง่วงมากๆค่ะแบบเล่นโทรศัพท์อยู่แล้ววูบไปหลายวินาทีอยู่ แต่ไม่ได้นอนกลางวันนะคะ เพราะกลัวกลางคืนจะ

สวัสดีค่ะ ตามที่ตั้งคำถามเลยคือเราเป็นคนที่นอนช่วงหัวค่ำค่ะประมาณ 2 ทุ่มก็หลับแล้ว แต่บางวันก็นอนเช้าเลยค่ะประมาณเกือบๆ ตี3เลยค่ะ ที่สงสัยเพราะว่าเวลานอนตอน 2 ทุ่มเราจะรู้สึกว่าเรานอนไม่พอ ง่วงตลอดเวล

เรื่องมีอยุ่ว่า คือเราก็เป็นเด็กคนจำไม่ได้เเล้วว่ามันเกิดตอนอายุเท่าไหร่ แต่ประมาณ14-15ปี รึป่าวนะ ก็วัยรุ่นทั่วไปที่ขี้เกียจอาบน้ำชอบอาบน้ำดึกสัก4-5ทุ่มแต่วันนั้นเป็นเวลา5กว่าได้แล้วอากาศดีไม่มีลมพัด

ช่วงหัวค่ำเริ่มง่วง อุตส่าห์พยายามฝืนนอนเกิน ๔ ทุ่ม บางคืนก็ ได้ถึง ๕ ถ้านอนวทุ่ม แต่ไปตื่นตอน ตี ๒ ทุกคืน บางทีก็พยายามพลิกไปมา ให้ข่มตาหลับลง ทั้งสวดมนต์ อ่านหนังสือ เล่นเน็ต(อันนี้จะตาสว่างก็จริงแต