ติดนิสัยกัดเล็บ ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราติดนิสัยกัดเล็บมาตั้งแต่เด็กๆ
พอโตขึ้นรู้สึกเลยว่ามันเสียบุคลิกมากกกกกกก
พอจะเลิกปุ๊บ ตั้งใจเลิกแต่พอเผลอเท่านั้นแหละ
กัดเล็บอีกแล้วววว หงุดหงิดตัวเองมากๆเลยค่ะ =*=
ใครมีวิธีช่วยแก้ปัญหาบ้างไหมค่ะ ?
ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ.