หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สรุปแล้ววิ่งควรเอาปลายเท้าลงหรือส้นเท้าลงกันแน่
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่งครั้งล่ะประมาณ30-40นาทีควรวิ่งยังไงครับ
แต่ก่อนวิ่งเจ็บจี๊ดหัวเข่าซ้ายพอตอนนี้มาวิ่งหัวเข่าซ้ายไม่เจ็บจี๊ดแต่หัวเข่าขวามาเจ็บจี๊ดแทน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาเรื่องสุขภาพค่ะ
สวัสดีค่ะ ก่อนหน้ามีอาการปวดหัวข้างขวาค่ะติดกัน3-4วันค่ะ พอวันต่อมาอาการปวดหัวหายไปแต่มีอาการเจ็บเข่าซ้ายแทนค่ะ วันต่อมาปวดทั่วขาเลยค่ะ ส่วนมากตามหัวเข่าค่ะ มาวันนี้เจ็บหัวเข่าขวาแค่ข้างเดียวค่ะ และมี
สมาชิกหมายเลข 6749370
ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ
ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ ถ้าบังคับให้เข่าไม่เลยปลายเท้า จะต้องแอ่นตัวไปข้างหลังมากขึ้น แล้วจะเริ่มปวดหลังล่างครับ เห็นคลินิกกายภาพบางแห่งย้ำมากๆ ว่าเข่าต้องไม่เลยปลายเท้า แต่ผมเห็นเทรนเนอร์ท
chutintharo
วิ่งจ้อคกิ้งลงปลายเท้ากับวิ่งลงส้นเท้าอย่างไหนถูก
ปรกติผมวิ่งวันละห้ากิโลเมตร วิ่งลงส้นมาตลอดก็ไม่มีปัญหา วันนี้ไปตีแบด มีอยู่จังหวะที่พุ่งไปรับลูกแล้วขาซ้ายลงพื้นแบบเข่าตรงลงกระแทกพื้นเลยเจ็บเข่าเลย ตอนเย็นมาวิ่งจ้อคกิ้งตามปรกติแบบลงส้นปรากฏว่าเจ็บเ
I love Alpha
คนที่เริ่มวิ่งใหม่ๆ .. เราจะรู้สึกว่าเราแข็งแรงตอนไหนครับ
ผมเริ่มวิ่งตอนอายุ 50 ปี ผมถือว่าเริ่มเยอะ วิ่งมาประมาณ 3-4 เดือน รวมระยะทาง 300 โลฯ วันละ 5, 6, 7, 8 สูงสุด 10 โลฯ (เพสประมาณ 7 ปลายๆ) วิ่ง 2-3 วัน พัก 1 วัน ไม่วิ่งติดๆกัน พยายามหาวันพั
สมาชิกหมายเลข 7939088
ผมสอบ รด. ได้200คะแนนจะมีโอกาสติดไหมครับ 30/5/2568
คืออย่างที่ว่ามาเลยครับผมสอบ รด. ได้ 200 คะแนน วิดพื้น กับ ลุกนั่งผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านเพราะผมมีอาการปวดหัวเข่า คือวิดพื้นผมได้ 40 100คะแน ลุกนั่งได้ 35 100คะแนน แต่วิ่งผมเข้า ตอน 3.54 คือ 0 คะแนนแน่ๆละ
สมาชิกหมายเลข 8864281
สอบถามครับ วิ่งจ็อกกิ้งลงเต็มเท้า แล้วเจ็บหน้าแข้ง แบบกระทู้...
วิ่งจ็อกกิ้งพยายามจะลงเต็มเท้า จึงกึ่งดีดตัวขึ้น (คือถ้าไม่ดีดตัวตอนลงมันจะเอาส้นลงแล้วเจ็บเข่า) พอกึ่งดีดตัวขึ้น แล้วเจ็บหน้าแข้ง แบบความคิดเห็นที่ 1 (Shin splint) ในกระทู้นี้เลยครับ http://pantip.c
สมาชิกหมายเลข 718696
วิ่งจ้อกกิ้งแล้วอีกวันเจ็บเข่าและต้นขาเพราะอะไรคะ ทั้งวอมและใส่รองเท้าวิ่ง วิ่งถุกท่า
เราวิ่งได้มา 10วันแล้ว แต่ไม่ได้วิ่งทุกวันเพราะ วิ่งครั้งนึงอีกวันก็เจ้บเข่า เจ็บต้นขา เวลาวิ่ง เดินขึ้นบันได เท้าเป็นแบบ นอมอล ใช้รองเท้า asics kayano 20 ไม่แน่น ใส่พอดีคะ ท่าวิ่ง- วิ่งตามแบบในคลิป
สมาชิกหมายเลข 1180519
ท่าวิ่งที่ถูกต้อง ถนอมขา+เข่า..?
หลังจากอาการเจ็บส้นเท้าเริ่มดีขึ้น ผมก็กลับมาวิ่งอีกครั้ง ลองปรับเปลี่ยนท่าวิ่งใหม่ พบว่าการวิ่งโดยเอาส้นเท้าลงสัมผัสพื้นก่อน จะเป็นการลงเท้าที่นุ่มนวล ถนอมขา เข่า จากการสังเกตผู้คนที่มาวิ่งออกกำล
--^ไชโย^--
ภาพ X-ray แสดงให้เห็นถึงเท้าของบุคคลที่สวมรองเท้าส้นสูง 🩻-👠
เม่าบนยอดดอย
9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์
เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สรุปแล้ววิ่งควรเอาปลายเท้าลงหรือส้นเท้าลงกันแน่
แต่ก่อนวิ่งเจ็บจี๊ดหัวเข่าซ้ายพอตอนนี้มาวิ่งหัวเข่าซ้ายไม่เจ็บจี๊ดแต่หัวเข่าขวามาเจ็บจี๊ดแทน