อยากทราบวิธีหาจำนวนแคลอรี่ของอาหาร

แบบที่เห็นตามข้อมูลโภชนาการของอาหารอ่ะคะ เช่น ขนมซองนี้เป็นกี่แคลลอรี่ต่อ 100 กรัม
เค้ามีวิธีหาจำนวนแคลอรี่มาได้ยังไงค่ะว่าอาหารประเภทนั้นๆเป็นกี่แคลอรี่ต่อหน่วย(ชิ้น) หรือหน่วย 100 กรัม
หรืออย่างเช่นทำขนมสูตรพิเศษโลว์แคลอรี่ ลดแป้ง ลดน้ำตาล แล้วอยากรู้ว่าที่ทำออกมามีกี่แคลอรี่ต่อหน่วย
มันมีวิธียังไงในการหา สามารถทำเองได้ไม๊ค่ะ หรือว่าจะต้องส่งตัวอย่างอาหารนั้นๆไปให้สถาบันไหนตรวจ

ไม่เอาแบบตารางเปรียบเทียบจำนวนแคลอรี่ของอาหารแต่ละประเภทนะคะ ต้องการเฉพาะเจาะจงอาหารที่เราทำ

รบกวนผู้รู้ช่วยให้ข้อมูลด้วยค่ะ ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ