ขอ เมนู เกี่ยวกับขนมปังหน่อยครับ

ไม่ไหวแล้วค่ะ ปล่อยปละละเลยตัวเอง มานานมาก ไขมันและส่วนเกินถามหาจนน่าเกียจแล้ว พุงยื่น ต้นแขนขยาย ต้นขาและก้นออกมามากมายเลย ตอนนี้ 2 คนกับคุณแฟนเลยตกลงกันว่าจะออกกำลังกายให้ได้อาทิตย์ละ 3-4 วัน ทำ

ใกล้ถึงเทศกาลกินเจแล้ว น่ะคับเลยอยากหาเมนูอะไรง่ายๆทำทานกัน แล้วเกล็ดขนมปังนี่ถือว่าเป็นเจมั้ยคับ

ระหว่างมื้อเช้า กลางวัน เย็น เพื่อนๆสมาชิกชาวพันทิปทานอาหารมื้อไหนเยอะที่สุดกันคะ สำหรับ จขกท ตอนเช้าบางวันก็กิน บางวันก็ไม่ได้กิน แต่มื้อกลางวันจะทานอาหารเยอะมาก ยิ่งถ้าวันไหนได้ไปเดินตลาดนัดนะ หิ

อายุ14ค่ะ หนัก80 สูง168 ลดน้ำหนักแบบ if ตอนเช้าจะไม่ทานอะไรค่ะมื้อเช้าบางวันก็มีของรองท้องบ้างเช่นขนมปัง ลูกชิ้นเป็นต้น มื้อเที่ยงส่วนมากจะกินก๋วยเตี๋ยว บางวันก็ข้าวมันไก่ข้าวผัด คะน้าหมูกรอบ ผัดกะเพร

ลดน้ำหนักด้วยการกินคลีนเป็นหลักค่ะ ทำมาสามเดือน โดยพยายามเลี่ยงอาหารทอด และ มัน รวมถึงของหวาน เน้นทานโปรตีนกับผัก แต่ไม่งดแป้งค่ะ แต่ทานน้อย บางมื้อจะทานเป็นเส้นบุก อาหารส่วนใหญ่รสจืด ปรุงเล็กน้อย จะม

เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาเรากิน subway ครั้งแรกในชีวิต คือไม่รู้ว่ามีเมนูอะไรบ้างเราก็ชี้ๆไปเรา ให้คะแนน 0 คะแนนเลยค่ะแต่ถุงสวยถุงลึกถุงยาว 5555 เราเห็นมาตั้งแต่เด็กแล้วกินครั้งแรกแล้วน่าจะสั่งไม่เป