แนะนำ Whey protien พื้นฐานสำหรับคนเพิ่งหัดเล่นได้ 2 อาทิตย์

ถ้าเราจะออกกำลังกาย เล่นเวท แล้วอยากทราบว่าถ้าเรากิน Whey Protien มันจะออกหน้ามั้ย

สวัสดีครับผมไม่มีความรู้เรื่อง Whey มาก่อนไม่เคยกินมาก่อน แต่ช่วงนี้อยากลองหาอะไรมาเสริมเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไวขึ้นจากการออกกำลังกายแบบ cardio (ปั่นจักรยาน) ลองๆหาอ่านดูตามเน็ทในเบื้องต้นก็รู้สึกส

มีเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนบ้างนะคะที่ไม่ผสมเลซิติน พอดีแพ้ถั่วเหลือง

เวย์จากถั่วเหลือง

ผมเล่นเวทมานาน แต่มาเอาดีอยากให้หุ่นมันชัดล่ำขึ้นให้มาก ก็เมื่อปี สองปีมานี้ พยายามหาอ่านศึกษาข้อมูลจากหลายๆแหล่งมาเยอะ รวมทั้งพูดคุยสอบถามข้อสงสัยต่างๆ จากนักเพาะกาย จนวันนี้ผมยังข้อสรุปได้ไม่ชัดว่า

อยากได้อาหารเสริมประเภท whey protien ครับ แต่ไม่ทราบว่าต้องเลือกยังไงเพราะยังไม่เคยกินซักครั้งเลยครับ จึงอยากให้ผู้รู้แนะนำทีครับว่าต้องต้องเลือกซื้อแบบไหน จุดประสงค์คือลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อครับ

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

ถ้าหากออกกําลังกายประเภทวิ่งระยะไกล ควรเลือกทาน เวย์โปรตีน ประเภท Isorate ไหมครับ ส่วนตัวกลัวจะเลือกกินผิดประเภท ได้ลองแบบอื่นแล้วบ้าง ตอนเริ่มกินเวย์ใหม่ๆเคยคิดว่ามันดีมากๆ แต่ตอนนี้พอได้เห็นข่าวตามโ

เราเป็นคนนอนหลับยาก ไม่เคยดื่มชา กาแฟ แค่กินช็อคโกแลตก็นอนไม่หลับทั้งคืน หรือโค้กบางชนิดก็นอนตาค้างทั้งคืน ลองซื้อเวย์โปรตีนมากินหลายยี่ห้อ ทดลองกิน พอตัวไหนทำให้นอนไม่หลับเราก็เลิก เคยฝืนกิน optimum