ถ้าทำงานอยู่หน้ามืด มีวิธีแก้ยังไงคะ

วันนี้ตอนเช้า เดินๆ นั่งๆ กลับมาที่โต๊ะ จะพิมพ์งาน อ่านต้นฉบับแล้วหน้ามืดเลยค่ะ ดีที่นั่งอยู่ยนเก้าอี้ไม่งั้นคงล้มอีกแน่ๆ
เพิ่งเคยหน้ามืดแบบเดินๆอยู่แล้วล้มลงไปเลยเมื่อเดือนที่แล้ว ไม่คิดว่าจะเป็นอีก ทั้ง 2 อย่างเกิดตอนอยู่ที่ทำงานค่ะ
งานไม่หนัก นั่งอยู่ในห้องแอร์ ทำไมถึงเกิดเหตุการณ์แบบนี้คะ แล้วจะแก้ยังไง อายุแค่ 19 ปีเองค่ะ T_T