ทำงานกะดึกเลิก๗โมงทานข้าวเช้าทุกวันแล้วก็นอน ทานอีกทีตอนเข้างานสองสามทุ่มมันจะมีผลกระทบอะไรต่อร่างกายบ้าง

เท้าความก่อนว่า มาระดับเท่ากัน เพื่อมาเป็นหัวหน้างาน แต่สุดท้าย นายเลือก ตำแหน่งหัวหน้างานให้เขา และเราเป็นรองฯ แต่เขาทำงานช้า และวางแผนงาน จัดการระยะยาวไม่เป็น จึงเป็นผลกระทบมาถึงงานที่เราดูแล ประกอบ

กินข้าวเช้าตอน เที่ยง กินข้าวเย็น ตอน 2ทุ่ม ระยะยาวจะส่งผลกระทบกับร่างกายอย่างไรบ้างครับ นอกจากอ้วนขึ้น

ผมมีเรื่องจะปรึกษาเรื่องสุขภาพหน่อยครับ เนื่องจากตอนนี้ผมทำงานอยู่ 2 ที่ - งานประจำ ทำงาน 19.00-7.00 น. เป็นงานเอกสาร ปกติถ้างานเสร็จเร็วก็จะมีเวลานอนประมาณ 5-6 ชั่วโมง ประมาณ เที่ยงคืน/ตี 1 - 6โมงเช

คือเราทำงานที่ๆนึงเป็นกะกลางคืนเริ่มงานตั้งแต่2ทุ่มเลิกงาน10โมง เพิ่งเริ่มเข้าเดือนที่3 ปกติใน1เดือนจะลาได้4วันแต่เดือนแรกเราแทบไม่ได้ลาเพราะหัวหน้าขอไว้ เพราะว่าถ้าเราลาก็จะไม่มีคนทำงานตรงนี้แทนเรา เ

ปกติเราจะทานข้าวเย็นเวลา 6 โมงเย็นค่ะ แต่ช่วงนี้ต้องเลิกงาน 5 ทุ่ม กว่าจะกลับมาอาบน้ำและเข้านอนก็เที่ยงคืนครึ่งเข้าไปแล้ว ตื่นนอนประมาณ 8.30 น. อาบน้ำแต่งตัวกว่าจะได้กินข้าวก็ 9-10 โมงค่ะ ก่อนนอนก็มั

งดทานอาหารหนึ่งทุ่ม-7 โมงเช้า พอจะเข้าข่าย IF ไหมครับ แบบว่าร่างกายจะดีขึ้นในทางใดได้บ้าง ปีนี้จะลดน้ำตาลให้เหลือแค่ 1 ใน 10 ของที่เคยกิน กินให้น้อยแต่ก็ครบแคล/สารอาหาร กินผักเพิ่ม โปรตีนให้ถึง ลดข้าว

เราทำงานมา 7 ปี บริษัทมหาชน เป็นพนักงานสรรหาทำเลอาวุโส เปิดร้านสาขา หัวหน้าใช้อะไรทำหมด เรามีลูกอ่อนมาก เรามาทำงานแต่เช้า-กลับบ้าน 2 ทุ่ม ทุ่มเทจนลืมลูก บางวันไม่ได้กินข้าว หัวหน้างาน เพื่อนรู้นิสัยเร

สวัสดีครับพี่ๆน้องๆทุกคน ผมมีเรื่องรบกวนเรื่อง การบริหารร่างกายส่วนบน ( หลัง - ไหล่ ) ช่วงนี้ รู้สึกว่า มันปวดร้าว ถึงขึ้นถ้านั่งนานๆ(แบบไม่มีที่พิง) จะรู้สึก ปวดหลังแบบมากๆปวดจนไหล่สั่นเลยครับ อยากทร