ทำงานกะดึกเลิก๗โมงทานข้าวเช้าทุกวันแล้วก็นอน ทานอีกทีตอนเข้างานสองสามทุ่มมันจะมีผลกระทบอะไรต่อร่างกายบ้าง

กินข้าวเช้าตอน เที่ยง กินข้าวเย็น ตอน 2ทุ่ม ระยะยาวจะส่งผลกระทบกับร่างกายอย่างไรบ้างครับ นอกจากอ้วนขึ้น

ผมมีเรื่องจะปรึกษาเรื่องสุขภาพหน่อยครับ เนื่องจากตอนนี้ผมทำงานอยู่ 2 ที่ - งานประจำ ทำงาน 19.00-7.00 น. เป็นงานเอกสาร ปกติถ้างานเสร็จเร็วก็จะมีเวลานอนประมาณ 5-6 ชั่วโมง ประมาณ เที่ยงคืน/ตี 1 - 6โมงเช

ต้องการลดน้ำหนักแต่เป็นคนที่ต้องเลิกงานดึกมาก ๆเลยคะ (หรือเรียกอีกอย่างว่าคนกลางคืน) ทานข้าวคาบแรกประมาณบ่าย 3 - 4 โมงเย็น ทานคาบ 2 ประมาณ 2-3 ทุ่ม แล้วถ้าไม่ทานคาบเย็นจะโยโย่ไหมคะ (ปกติทานคาบเย็นป

เมื่อวานเราไปวิ่งมาค่ะ วิ่งเสร็จดึกหน่อย เพราะว่าหลบฝนค่ะ ประมาณ 1ชม. หลังจากวิ่งเสร็จ เราเริ่มรู้สึกหิวค่ะตอนนั้นเป็นเวลา ห้าทุ่มครึ่งค่ะ เราก็บอกเพื่อนว่า หิว (กินข้าวเย็นตอนหนึ่งทุ่มค่ะ) และเราคิด

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเป็นผู้ติดเชื้อhivมาหลายปีแล้ว ทุกวันนี้ทานยาต้านปรกติ รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงดี ทานข้าวอร่อยถึงอร่อยมาก ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ต้องการคำตอบสั้นๆว่า ถ้าเรากินยาลดความอ้วน จะมีผล

สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนดึกตื่นสาย (สมองชอบลื่นไหลตอนกลางคืนค่ะ) แต่ช่วงหลังๆหลายเดือนนี้มีเหตุให้เวลานอนและเวลาทานข้าวเปลี่ยนไปค่ะ ตอนนี้กลายเป็นว่าเข้านอน สี่ทุ่ม ตื่น ตีสี (รวมแล้ว 6 ชั่วโมง) ทานข้า

ตามคำถามที่ตั้งเลยค่ะ คือเราทานข้าววันละ2มื้อคือ มื้อเช้ากับมื้อเที่ยงตะทานประมาณ12:00น เพราะตื่นเวลานั้น หบังจากเที่ยงมาถึงประมาณ4-6โมงจะทานมื้อเย็น ประมาณ1-2ทุ่มตะไม่ทานอะไรเเล้ว เราเป็นคนที่รอนดึกต

ปัญหามีอยู่ว่า เนื่องด้วยปกติจะทานข้าวมื้อแรกตอนประมาณ 11 โมงเช้า ถึงเที่ยงครับ แล้วจะหิวอีกทีประมาณบ่าย 4-5 โมง แต่เมียไม่ให้กินครับ เมียบอกให้รอกินพร้อมกันตอนเลิกงาน(ที่บ้านขายของ) ประมาณ 3-4 ทุ่ม

มีวิธีแนะนำไหมคะ ปกติกินข้าวเช้า ข้าวเที่ยง แต่ถึงบ้านก็ดึกมากๆแล้ว ถ้ากินข้าว2ทุ่มจะอ้วนไหม