หลังวิ่งออกกำลังกายแล้วชอบปวดหัวตึ๊บๆนี่ มันส่งสัญญาณบอกอารายบ้างครับ วานเพื่อน นักวิ่งช่วยหน่อยครับ

อยากบอกว่าเริ่มจะมาสนใจวิ่ง มาได้ 6 เดือนกว่า(10 มินิ มาราธอน) แล้วครับ  แรกๆแค่ล้าขา เสร็จจากงานวิ่งแทบ ลุกแล้วปวดขามากๆ ปัจจุบัน วิ่ง 10 กิโล เสร็จ พักแปปนึง ไปเล่น body pump , body combat ต่อได้คับ แต่ช่วงหลังๆ มันชอบปวดหัว(ตุ๊บๆ จี๊ดๆ บ้าง)เวลาจะ นอนครับ ทั้งๆที่พักผ่อนเพียงพอคับ 6 ชั่วโมงขั้นต่ำ
แต่ตื่นมาหายนะคับ แค่ทรมานช่วงจะนอนเอง เป็นมาได้ จะเดือนละคับ ระยะฝึกผม 7 - 11 กิโลครับ เสร็จแล้วจะเป็น ต่ำกว่า อาการปวดหัวจะไม่ค่อยเกิดคับ