ว่ายนํ้ามีข้อดี หรือ ข้อเสียงอย่างไร?

คือเราอยากลดต้นขา สะโพก ก้นนี่ใหญ่มาก เเต่ไม่ชอบออกกำลังกายที่มีเหงื่อ เลยอยากถามว่า 1.ว่ายน้ำช่วยลดต้นขา สะโพกได้มั้ย ให้ดูกระชับขึ้น(เราขาใหญ่เพราะไขมัน) 2.เป็นคนไหล่ตกโดยกรรมพันธ์ุุ ว่ายเเล้วช่วยให

อย่างผมว่ายน้ำสัปดาห์ละประมาณ3-4ครั้ง ครั้งนึงก็ว่ายได้ประมาณ1.440กิโลเมตรอะครับ(ว่ายฟรีสไตล์ท่าเดียว) ก็เลยอยากรู้ว่าว่ายน้ำเนี่ยมันช่วยอะไรบ้างครับ แบบทำให้สูงขึ้นไหล่กว้างขึ้น ช่วยลดความอ้วนหรือช่ว

ปัญหา คลอรีน กร่อนฟัน เพื่อนๆ เคยเจอไหมครับ หรือมีปัญหาเรื่องอื่นๆ กันไหมครับ รบกวนฝากแชร์

เป็นคนวิ่งไม่ทนเลยค่ะ ปวดเข่าง่าย วิ่งได้ระยะไม่ไกลก็ทนไม่ไหวต้องเดินค่ะ มีคนชวนไปให้ว่ายน้ำค่ะ บอกว่าช่วยลดน้ำหนัก เฟริมรูปร่างได้เหมือนกัน อยากถามว่าการว่ายน้ำช่วยเผาผลาญไขมัน ลดรูปร่างให้ตัวเล็กล

ใครมีคำแนะนำช่วยบอกหน่อยนะครับ