ถ้าทำท่าบริหารหน้าท้องแบบ crunch ไม่ได้

ถ้าลดน้ำหนักให้โครงหน้าชัดขึ้น ผมพอจะทำตามความฝันได้ไหมครับ มีวิธีการออกกำลังกายยังไงให้กรามเราดูชัดขึ้นโดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อบ้างครับ แล้วผมต้องเพิ่มหรือปรับปรุงส่วนไหนบนใบหน้าอีกไหมครับ ขอบคุณคั

มีอยู่วันนึง.. เอาไอโฟนมาถ่ายSLOW MOTIONเล่นๆ .. ลองถ่ายพุงตัวเอง ลองตีๆมันดูดิ๊ อยากเห็นจะเป็นยัง.. พระเจ้า ที่พุงหรือคลื่นสึนามิ !!! มีเสียงประกอบด้วยนะเว่ย ตึ้งงงงงงง ตึ้งงงงงง ตึ้งงงงงงง *สะท้อนไ

CRUNCH! *แน่ะๆๆ ไม่ใช่ซาวนด์เอฟเฟ็คต์ตอนกัดขนมนะคะ แต่เป็นการซิทอัพต่างหาก!* หน้าท้องสวย แบนราบ จะไม่ใช่ความฝันอีกต่อไป เรามาสละเวลา 10 นาที เปลี่ยนพุงน้อยๆ ให้เป็น abs สวยๆกันดีกว่า !! ทุกคนคงรู้จ

"หมอครับ ผมเห็นในเน็ตมีขายเครื่องดึงคอแบบห้อยกับประตู หรือแบบเป่าลมพองๆ รัดคอ... ผมซื้อมาใช้เองได้ไหมครับ? ปวดคอร้าวลงแขนจนจะทนไม่ไหวแล้ว" นี่คือคำถามยอดฮิตจากคนไข้หนุ่มวัยทำงาน โปรแกรมเมอร