ถ้าทำท่าบริหารหน้าท้องแบบ crunch ไม่ได้

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

เคยไหม? ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกปวดคอหรือไหล่เหมือนนอนผิดท่า หรืออาจเกิดจากความเครียดสะสม ทำให้วันทั้งวันเริ่มต้นด้วยความไม่สบายตัว ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้ ลองทำตามวิธีง่ายๆ เ

จากหัวข้อค่ะ คือตอนนี้เรียนบริหารดิจิทัลอยู่ แต่ก็อยากทำตามความฝันของตัวเองอีกอย่าง อยากเป็น " โปรแกรมเมอร์ " เลยคิดว่าถ้าอนาคตอยากทำงานสายนี้จะได้ไหม

จากหัวข้อค่ะ คือตอนนี้เรียนบริหารดิจิทัลอยู่ แต่ก็อยากทำตามความฝันของตัวเองอีกอย่าง อยากเป็น " โปรแกรมเมอร์ " เลยคิดว่าถ้าอนาคตอยากทำงานสายนี้จะได้ไหม แล้วควรเรียนเสริมยังไงดี มีพื้นฐานเรื่อ

ผมเริ่มเล่นกล้ามด้วย พวกดัมเบล และท่าบริหารต่างๆ แต่ยังไม่เคยเล่นเวทเลย ถ้าผมไม่เล่นเวท แต่เน้นไปที่ดัมเบลและท่าบริหารอื่นๆ นี่จะทำให้กล้ามเนื้อผมขึ้นไหมครับ ตารางออกกำลังกายของผม ออก 3 วันต่อ อาทิต

สวัสดีครับตอนนี้ผมยังตอดปัญหาเรื่องเปลี่ยนคอรดไม่ทันอยู่ครับผมเลยมาสอบถามครับ ผมไปเจอสองเเบบฝึกหัดหลักๆที่ช่วยให้กล้ามเนื้อนิ้วจดจำคอร์ดได้ดีเเละเเม่นยำขึ้นครับ อยากทราบว่าอันไหนนิยมใช้ฝึกดีมากกว่ากัน

คือปกติเราเป็นนักเต้นอยู่แล้วค่ะ บางช่วงที่มีแข่งก็จะเต้นทุกวัน วันละ2-4ชม. บางช่วงก็ไม่มีค่ะ แต่ก็เต้นเล่นๆบ้าง20-30นาที แต่ก็ไม่ได้เต้นทุกวันนะคะ แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าไขมันเยอะ บางส่วนดูย้วยๆ เลยหันมา