ถ้าทำท่าบริหารหน้าท้องแบบ crunch ไม่ได้

มีอยู่วันนึง.. เอาไอโฟนมาถ่ายSLOW MOTIONเล่นๆ .. ลองถ่ายพุงตัวเอง ลองตีๆมันดูดิ๊ อยากเห็นจะเป็นยัง.. พระเจ้า ที่พุงหรือคลื่นสึนามิ !!! มีเสียงประกอบด้วยนะเว่ย ตึ้งงงงงงง ตึ้งงงงงง ตึ้งงงงงงง *สะท้อนไ

CRUNCH! *แน่ะๆๆ ไม่ใช่ซาวนด์เอฟเฟ็คต์ตอนกัดขนมนะคะ แต่เป็นการซิทอัพต่างหาก!* หน้าท้องสวย แบนราบ จะไม่ใช่ความฝันอีกต่อไป เรามาสละเวลา 10 นาที เปลี่ยนพุงน้อยๆ ให้เป็น abs สวยๆกันดีกว่า !! ทุกคนคงรู้จ

พอดีว่าผมออกกำลังกายมา ปีกว่าแล้วคับผมพึ่งมาเห็นว่ากระดูกซี่โครงด้านซ้ายมันนูนออกมามาทำท่า Crunch หรือ ท่าที่โดนกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนจะไม่รู้สึกถึงความเจ็บเลยทำให้จาก ซิกแพคเหลือแค่ 5 ฝากผู้รู้ตอบค