ชาเนสทีเย็น กับบิ๊กไบท์ ประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ

ขอเกริ่นก่อนนะคะว่าที่บ้านของ จขกท. ขายชามุกคะ และตัว จขกท. เองเป็นคนที่ไม่ชอบทานน้ำเปล่ามากๆ วันๆนึงจะทานแค่ 1-2 แก้วเท่านั้น เฉพาะเวลาที่อยากทานน้ำเปล่าจิงๆ ถึงจะทาน ส่วนมากเวลาทานข้าวเสดจะทานน้ำหวา

เหมือนจะเป็นภาระแต่สุดท้ายก็ขาดไม่ได้ เมื่อคืนชนะได้เพราะนางเลย ว่าแต่... ไหนว่าคนอ้วนมันเล่นวอลเล่ยไม่ได้ มันต้องผอมเพียวเหลือแต่ก้างถึงโดนเป็น กองเชียร์อิตจะบอกให้นางกินผักไหมนะ ปล. หรือว่ามันมี

เป็นเบาหวาน น้ำหนัก 96.2 กิโล สูง 160 อยากลองทำ IF 16/8 ช่วงกิน 10โมงเช้า-6โมงเย็น ต้องฉีดอินซูลินตอน 8 โมง 16unit ควรทานอาหารประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ ถึงจะเพียงพอและสามารถลดน้ำหนักได้ พร้อมคุมน้ำตาล เคยทา