ขอวิธีลดไขมันที่น่องหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยจ้า เราเอามือบีบๆที่น่อง มีแต่ไขมันTT อยากเอาออกมากก ทุกวันนี้เราเดินเร็วว้นละ50 นาที ก็ไม่ลดสักที(สงสัยกินเยอะด้วย)  ถ้าปั่นจักรยานกลางอากาศจะได้ผลเร็วไหมคะ  แล้ววิธีปั่นที่ถูกต้องเป็นยังไง   ขอวิธีที่ทำได้ที่บ้านนะคะ ไม่ได้ไปฟิตเนสจ้า

น่องใหญ่มาก ต้นขาก็ใหญ่ ต้นแขนอีก  ฮื้อออ เครียด  ต้องลดอย่างจริงจังแล้วT_T ใครมีเคล็ดลับเด็ดๆ บอกหน่อยน๊าาา

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ