เวลาวิ่งออกกำลังกายใครคันหน้าท้องบ้างครับ?

ความรู้สึก "คัน" เกิดจากการที่เส้นใยประสาทชนิดหนึ่งถูกกระตุ้น

สิ่งที่กระตุ้นเส้นให้เส้นใยประสาทชนิดนี้ทำงานได้มีหลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือโปรตีนตัวหนึ่งที่เรียกว่า ฮีสตามีน

โดยปกติ ฮีสตามีนจะถูกหลั่งออกมา เมื่อร่างกายแพ้สารบางอย่าง เพื่อทำหน้าที่ขยายหลอดเลือด เพื่อเพิ่มอัตราการไหลของเลือดที่จะไปยังเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บหรือติดเชื้อจากสารนั้น ระบบภูมิคุ้มกันที่อยู่ในเลือดจะได้เข้าไปยังเนื้อเยื่อบริเวณที่เกิดปัญหาได้

เมื่อปี 2012 มีงานวิจัยหนึ่งแสดงให้เห็นว่า นอกจากฮีสตามีนจะถูกหลั่งเมื่อร่างกายเกิดอาการแพ้แล้ว มันยังถูกหลั่งออกมาระหว่างการออกกำลังกายอีกด้วย ทั้งนี้เพื่อช่วยปกป้องร่างกายจากความเมื่อยล้า ช่วยให้เราอึดมากขึ้น

ดังนั้นคนที่เพิ่งหันมาวิ่งใหม่ๆ บางคนจึงเกิดอาการคันยุบยิบทั่วตัวอย่างไม่ทราบสาเหตุ นั่นเป็นเพราะเส้นใยประสาทชุดนั้นของเขาไวต่อฮีสตามีนมากกว่าคนอื่น

วิธีแก้คือ อดทนแล้วออกกำลังกายต่อไปให้สม่ำเสมอ เส้นใยประสาทจะปรับตัวให้มีความไวลดลง และอาการคันจะหายไปเองในที่สุด

ที่มา: http://www.outsideonline.com/fitness/bodywork/fitness-coach/Why-Does-Exercise-Make-me-Itchy.html