เรื่องของ hoffmann reflex (H-reflex)

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้มาวิ่งบนลู่ 4วันแรก ที่วิ่งต่อกัน แค่เมื่อยๆตึงๆ ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหยุดพักไป 2วัน ใช้ชีวิตธรรมดา อยู่ๆก็รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาหลัง พอวันรุ่งขึ้นมาวิ่ง แล้วเจ็บกล้า

คือฟิตเนสออกกำลังกายก็ล้วนมีจุดมุ่งหมายคือ ความแข็งแรง เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพื่อสุขภาพ บางคนอาจทำเป็นอาชีพ เพาะกาย ประกวด หรือเป็นเทรนเนอร์ แต่คือ สังเกตมานานแล้ว จะมีพวกฟิตเนสเล่นกล้าม

เวลานั่งหลังตรงแล้ว ยกขาแล้วเหยียดขาตรง จะปวดเส้นตามหน้าแข้งแล้วก็เจ็บต่อเนื่องตรงเส้นหลังข้างขาหบลังเข่า ลามไปถึงก้นและสะโพก เป็นเฉพาะด้านขวาครับ อยากทราบว่าเป็นโรคอะไรครับ เป็นมาปีกว่าละครับ ไปหาหม

1.muscle spindle 2.GTO รบกวนผู้รู้ช่วยอธิบายว่าแต่ละตัวเป็นอย่างไร มีหน้าที่อะไรบ้าง(ตัวไหนรับรู้การยืดตัวและหดตัว / ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวคลายตัวอย่างไร) พร้อมยกตัวอย่างและเชื่อมโยงในเรื่องการยืดเหยียด