หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตามหาซีดีสอนเต้นแอโรบิกค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เราอยากมีสุขภาพดีบ้างค่ะ บวกกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นทำให้ปวดหัวเข่า ตอนนี้กินคลีนมาได้ระยะนึงแล้ว อยากลองเต้นแอโรบิกบ้าง จะเปิดยูทูปเต้นตามสัณญาณเน็ตที่บ้านก็ไม่ค่อยดีเลยอยากได้แผ่นซีดี แต่หาซื้อไม่ได้ค่ะ ใครพอทราบแหล่งซื้อที่สามารถสั่งซื้อทางเน็ตได้บ้างค่ะหรือใครพอมีแบ่งให้ได้จะขอบคุณมากๆเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักเยอะ ออกกำลังกายแล้วมีอาการเจ็บข้อเท้าค่ะ ควรออกกำลังกายยังไงดี ?
สวัสดีค่ะ มีเรื่องจะปรึกษาหน่อยค่ะ ตอนนี้เราน้ำหนัก 85 กิโลกรัม ออกกำลังกายด้วยวิธีการเต้นแอโรบิค กับเวทเทรนนิ่งค่ะ ตามคลิปในยูทูป สลับกันวันละประมาณ 30 - 45 นาที พยายามจะออกให้ได้ 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ
ปุยนุ่นนุ่มนิ่มสีขาว
นอนตะแคงซ้าย หรือตะแคงขวา ดีกว่ากัน ? 🤔
สำหรับคนทั่วไป - ไม่ว่าจะ นอนตะแคงซ้าย หรือ ตะแคงขวา ก็ไม่ได้ต่างกันมากนัก ขึ้นกับความถนัดและความสบายของแต่ละคน แต่ถ้ามี ปัญหาสุขภาพบางอย่าง การเลือกข้างที่เหมาะสม อาจช่วยบรรเทาอาการได้ 🌙 ประโยชน์ของ
สมาชิกหมายเลข 8912721
DVD Boxset ของ Jung Da Yeon (ชอง ดายอน)
สวัสดีค่ะ สอบถามค่ะ ใครออกกำลังกายตาม Jung Da Yeon (ชอง ดายอน) บ้างคะ เราได้ไปเห็นคลิปในยูทูปของเจ๊ที่เต้นแอโรบิค แล้วสนใจมาก ยิ่งได้อ่านประวัติยิ่งชอบ เลยลองเต้นตาม ผลปรากฏว่าได้บริหารกล้ามเนื้อสุด
สมาชิกหมายเลข 1716607
----เต้นแอโรบิคได้สองเดือน ตอนนี้รู้สึกหัวเข่าผิดปกติค่ะ----
เต้นเบาๆ อยู่บ้านตามซีดีคนเดียวค่ะ มีการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังตามขั้นตอน ก่อนหน้านี้เคยปวดเข่าบ้างเนื่องจากนั่งรถทัวร์นาน เป็นมาหลายปีแล้ว หาหมอรักษาหายแล้วด้วยการฝังเข็ม แต่ตอนนี้ผ่านมาได้สองเดือน
dreamaugust
แบบนี้ใช้อาการปวดเข่าปกติมั้ย
คือเราได้ออกกำลังกายตามยูทูปเป็นคลิปเต้นแอโรบิคเกาหลีค่ะ แล้วระหว่างเต้นเหมือนเราลงน้ำหนักท่าไม่ถูกทำให้เกิดอาการเจ็บที่เข่าข้างขวา ตอนแรกก็คิดว่าเป็นการเจ็บปกติ แต่ตอนนี้ผ่านมาอาทิตย์กว่าๆแล้วยังเจ็บ
เป็ดพะโล้หว๊านหวาน
อ้วนมาก อยากลดน้ำหนัก แต่มีปัญหาคือปวดหัวง่าย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
คือเราตัวอ้วนเกินไป แบบไม่มีเสื้อผ้าจะใส่แล้ว อ้วนแบบจะระเบิดอยู่แล้ว เราพยายามลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ปัญหาคือเข่ากับข้อเท้าไม่ดี เพราะน้ำหนักมากเกินไป และปวดหัว ตาลาย หน้ามืดง่าย มีโรคประ
TO RUN
ถ้าไม่วิ่ง ทำอย่างอื่นได้มั๊ย
น้ำหนักจะ 80 อยู่แล้วค่ะ สูง 161 เคยลดน้ำหนักด้วย ฮูลาฮูบ อยู่พักนึงลดไป 10 กว่าโล เพราะควบคุมอาหารด้วย (ตอนนั้นตกงานเล่นได้ทั้งวัน บวกกับงานบ้านหนัก ๆ เป็นช่วงเวลาที่บ้านสะอาดมั่ก ๆ) เพิ่งได้งานประจ
ขอชื่อธุลีสามสี่ชาติ
#พยายามแล้วแต่น้ำหนักไม่ลงเลย#วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องนับแคล ที่ได้ผลมีบ้างมั้ยคะ
แนะนำวิธีลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องมากังวลเรื่องแคลลอรี่ หน่อยค่ะ ที่ผ่านมาเราพยายามลดน้ำหนักโดยการลดปริมาณอาหาร ทานส้มตำตอนเที่ยงกับเย็นเกือบทุกวัน มื้อเย็นทางนม ผลไม้กับเม็ดเจีย ออกกำลั
รักคนโทรมาจังเลย
ขอคำแนะนำการเลือกซื้อรองเท้าสำหรับเต้นแอโรบิคกลางที่แจ้งหรือในสวนสาธารณะด้วยค่ะ
กำลังมองหาซื้อรองเท้าสำหรับเต้นแอโรบิค ตามที่จัดในสวนสาธารณะอยุ่ค่ะ พื้นตามสวนมันก็ไม่เหมือนในฟิตเนสเท่าไร เรามีน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ ต้องการรองเท้าที่รองรับแรงกระแทกได้ดี ไม่เป็นอันตรายกับหัวเข่า งบ
สมาชิกหมายเลข 920385
การที่ผมน้ำหนักขึ้น แล้วต่อมาสัดส่วนลดลง แต่น้ำหนักยังเยอะเหมือนเดิม เกิดจากอะไรครับ
พอดีช่วงนี้ผมอ้วนขึ้น วันนี้ผมลองเอาสายวัดวัดรอบเอว จากเลขที่ได้บวกกับที่ผมดูด้วยตาเปล่า เอว (พุง) ผมลดลงอยู่ในระดับมาตรฐานก่อนที่ผมจะอ้วนขึ้น แต่ปกติถ้าวัดรอบเอวได้เท่านี้ น้ำหนักผมจะน้อยกว่าที่ช
สมาชิกหมายเลข 7647211
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตามหาซีดีสอนเต้นแอโรบิกค่ะ